女人生小孩吃什么喝什么好坐月子,坐月子注意事项

红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,其实坐月子没必要遵循一些传统观念,坐月子不仅水果蔬菜可以吃，太凉的水果也要加温,2.鸡蛋:女性是坐月子的时候一定要吃一定量的鸡蛋,如果女性产后消化良好，可以在生产的第二天吃一些卵子,生完孩子后，我吃手工阿胶糕调理身体。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了。红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性是坐月子的时候一定要吃一定量的鸡蛋。如果女性产后消化良好，可以在生产的第二天吃一些卵子。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁。3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。-0: 00喝点小米粥可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的。4.全麦面包:可以在坐月子经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。

刚生完宝宝，一周内最好以光照为主。生完宝宝后，产妇身体虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，饮食清淡，要吃消化好的流质食物或半流质食物。

除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃。1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖。做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用。2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐。做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖。做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。

其实坐月子没必要遵循一些传统观念。坐月子不仅水果蔬菜可以吃，太凉的水果也要加温，盐是必不可少的，所以可以吃，但是口味尽量清淡。多吃有营养、易消化的食物，同时多喝水，不要用冷水，不要拿很重很重的东西，注意不要在面前吹冷风，多躺少做，适当做一些运动，有助于恢复，生完孩子后，我吃手工阿胶糕调理身体。我的子宫和身体恢复的很快，没有后遗症，有个微博叫“丽丽纯手工制作阿胶糕”。你跟度娘核实的时候可以先看看她的微博，具体问丽丽她自己就行了。多吃高蛋白食物，肉、蛋、鱼等，，而且维生素也要补充，比如一些蔬菜，水果不要吃生冷的水果。主要是在妊娠中期，孕妇需要高蛋白以利于身体恢复，也需要高蛋白以获得充足的乳汁，此外，他们应该多喝汤，这样就会有更多的牛奶。吃姜叶是一方面，为了驱寒，为健康干杯！每个地方都有自己的习俗，比如广东的猪脚醋或者客家娘酒。红糖水和小米粥在北方。