产妇月子里可以吃黑豆,月子期间可吃黑豆和豆浆补充营养

经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘,黑豆皮肤是黑色的，含有花青素,吃豆类有助于乳汁分泌，比如吃豆腐，喝豆浆,月子可以吃黑豆炖排骨，黑豆炖排骨对于月子期的营养补充非常重要,产妇月子可以吃黑米，比较适合产后恢复,产妇Sit月子期间可以吃豆类。

月子可以吃黑豆炖排骨，黑豆炖排骨对于月子期的营养补充非常重要。黑豆皮肤是黑色的，含有花青素。花青素是抗氧化剂的良好来源，能清除体内自由基，特别是在胃的酸性环境下，有很好的抗氧化作用，可以美容养颜，增加肠胃蠕动。黑豆富含维生素E和VE，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛斑、保持年轻健美也有一定的作用。黑豆中的粗纤维含量高达4%。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。排骨营养价值很高。排骨味甘咸，入脾、胃、肾经。补肾养血，滋阴润燥；主治发热，津伤，消渴，消瘦，肾虚体弱，产后血虚，干咳，便秘，进补，滋阴，润燥，养肝养阴，润泽肌肤，通便止渴。

产妇Sit月子期间可以吃豆类。吃豆类有助于乳汁分泌，比如吃豆腐，喝豆浆。建议:多吃高蛋白食物，易于消化吸收，多吃汤类食物，如鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄汤，营养丰富，促进乳汁分泌。坐着的时候月子，产妇一定要保持好心情，每天保证充足的睡眠，避免焦虑抑郁，保持个人卫生，定期给房间通风，室内灯光要柔和。

黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维。黑米富含微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维，产妇 月子可以吃黑米，比较适合产后恢复。黑米比普通大米更有营养，也可以在黑米粥中加入一些红枣或红糖，帮助补充气血。