什么是月子饮,坐月子期间注意饮食均衡营养好

有些妈妈排便困难是因为不吃水果蔬菜,宝宝知道从:其实坐的原则月子饮食一定要均衡多样，吃鱼、蛋、海鲜，增加奶量，多喝水,坐着的时候喝以下汤比较好月子,坐月子期间月子，女性不仅要注意饮食营养的均衡，还要增加一些汤类的饮食，这样不仅可以帮助身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。

坐月子期间月子，女性不仅要注意饮食营养的均衡，还要增加一些汤类的饮食，这样不仅可以帮助身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。坐着的时候喝以下汤比较好月子。1.小米粥，性质温和，容易吸收，营养价值高，富含高能量和维生素，不仅能养胃，还能有效促进乳汁分泌。如果在小米粥中加入红糖，营养价值会更高，补血效果对孕妇也是最好的。2、鲫鱼汤鲫鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，喝鲫鱼汤不仅能促进身体的快速恢复，还能促进乳汁的分泌。3、枸杞鸡海参羹，枸杞、鸡肉、海参都很滋补，对于产后身体非常虚弱、抵抗力低下的女性有很好的滋补作用，但是切记海参、枸杞适量，不能放太多，否则可能会引起产后上火。

宝宝知道从:其实坐的原则月子饮食一定要均衡多样，吃鱼、蛋、海鲜，增加奶量，多喝水。有些妈妈排便困难是因为不吃水果蔬菜，建议不要随便用药。如果一定要用药，一定要咨询产科医生，因为很多药物在哺乳后会被宝宝吸收，影响宝宝的健康，产后多吃水果蔬菜可以缓解便秘。