月子里能喝胶原蛋白粉吗,月子期间可以喝胶原蛋白饮品吗

月子应辅以胶原 蛋白粉及其蛋白成分，可促进人体修复，并关注-1。在月子，食物搭配的问题很关键。想吃任何熟食，都可以以清淡口味为主，比如吃小鱼粥、大枣、猪脚汤，可以学习和训练实用的方法。冬天必做的五道菜月子 1。鱼粥制作后三天内，人体极度虚弱，普遍口干舌燥，食欲不振。

这时候吃小鱼粥是非常好的选择，既营养丰富，又多孔。鱼粥原料:大米50克，银鱼100克，盐2克，白胡椒1克，米酒5克。做法:1。小银鱼泡茶，洗干净备用。2.将大米煮成粥，放入小银鱼中煮熟，加入调料，拌匀，称重。营养上的小建议:为了润肠，可以加一盘新鲜爽口的炒菜。过了两三天，妈妈们的胃口渐渐大了，才开始吃牛肝、五花肉、鸡肉等食材。

孕妇可以吃维生素C含片吗？维生素C是一种水溶性维生素，在青春期胎儿宝宝的大脑发育中，有提高大脑警觉性的作用。一项科学研究证实，人脑中含有体内最多的维生素C。妇女在怀孕期间摄入足够的维生素C可以提高婴儿的智商。不难看出，孕妇摄入充足的维生素C对宝宝的生长发育非常重要。但维生素C需求量大，利用率低，极易造成摄影不足导致维生素C缺乏。所以孕妇要适量补充维生素c。

牙龈是软组织，当它缺乏蛋白、钙和VC时，容易引起牙龈收缩出血。预防动脉硬化可以促进胆固醇的代谢，避免胆固醇在主动脉腔内堆积，甚至可以融化堆积的动脉粥样硬化软斑。抗氧化剂可以维持其他抗氧化剂，如维生素D、维生素E和不饱和脂肪，避免氧自由基对身体的伤害。6治疗贫血可将不能消化吸收的三价铁转化为二价铁，促进铁在胃中的消化吸收，提高铁在肝脏中的利用率，有利于缺铁性贫血的治疗。

鱼胶含有多种胶原 蛋白粉和营养元素，一直是很好的上品滋补品。经常吃鱼胶对提高机体免疫力、防止衰老、滋阴养颜、养血等都有明显的实际作用。孕妇在孕期需要改善营养。那样的话，吃点鱼胶对孕妇和宝宝都是很有好处的，因为鱼胶比较补，所以孕妇吃鱼胶一定要适量。牛奶炖花胶对孕妇的好处牛奶炖花胶中的关键食物是鱼胶和牛奶，而鱼胶作为鲍鱼翅的肚子，无疑比其他食材更好。

其蛋白质量含量达到84.2%，人体脂肪仅为0.2%，是一种高蛋白食物、低热量的理想食品。鱼胶含有丰富多彩的高级胶原蛋白蛋白，具有滋阴养颜、补肾壮阳的作用，强健体魄。腰酸腿软，身体虚弱，最适合经常服用。鱼胶食疗功效高，丰富多彩蛋白，胶原纤维，磷质高蛋白，女性将其视为美容养颜中的佳品。具有滋养人体各部位的能力，老少皆宜。是滋补而不燥的名贵上品。

食谱一:冬瓜鲫鱼汤材料:鲫鱼12条，冬瓜、葱、姜、盐少许。制作流程:1。鲫鱼洗净，葱姜换刀，冬瓜切小块。2.鲫鱼放入冷水锅中后，大火烧开，放入葱、姜，再改为小火煨。3.当汤的颜色呈乳白色时，放入冬瓜，调味，略煮。营养小贴士:鲫鱼汤是传统的补益气血、促进乳汁循环的食疗方剂，也可以用鲤鱼、鲢鱼代替。冬瓜有利尿作用，也有利于乳汁分泌。

食谱二:红豆薏米黑米汤材料:黑糯米、薏米、红豆。制作方法:1。薏苡仁洗净，放入水中浸泡48小时。将红豆和黑糯米洗净，用清水浸泡68小时，直至变软。2.将黑糯米、红豆和适量冷水放入锅中，大火烧开，转小火煮至熟，加入糖。营养提示:红豆有消肿、解毒、补血的功效，帮助产后妈妈补血。食谱三:红糖鸡蛋汤材料:鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。

胶原蛋白是蛋白中人体代谢所必需的一种，可以长期服用。适当的补充胶原 蛋白可以使皮肤富有弹性和韧性，保持柔嫩细腻，但是凡事都有个限度。二十五岁之前，人体还是会合成胶原 蛋白，如果二十五岁以下，可以多吃含胶原 蛋白，如猪蹄、动物蹄筋、肉类等食物。