坐月子吃什么芝麻加盐

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1中医辨证论治血虚津亏兼黑芝麻药膏表现症状:产后大便干燥，不解数日，或大便困难，无腹痛，面色萎黄，皮肤湿润，心悸失眠，舌淡，苔薄白，脉细。治疗:滋阴养血，润燥通便。原料:黑芝麻油200g，蜂蜜400g。制作:煮黑芝麻油去渣去沫，油稍凉后放蜂蜜，两者混合均匀。冷却后放入瓶中保存备用。用法:用温开水冲服，每次10g，每日早晚两次饮用。

脾肺气虚黄芪汤。表现:产后大便困难，或难辞其咎，大便不燥，神疲乏力，气短，多汗，舌淡，苔薄白，脉缓弱。治法:健脾益肺，润肠通便。材料:黄芪15克，陈皮5克，火麻仁10克，白蜜30克。制作:先将黄芪、陈皮、火麻仁煎煮，去渣取汁，在药汁中加入白蜜调匀。用法:每日一剂，分两次空腹温服。功效:黄芪健脾益肺。陈皮调气凝滞，以利传导。

建议保持良好的心情，心情的变化会直接影响乳汁的分泌。多注意休息，多喝汤，多吃肉，如鲫鱼汤、猪头肉、猪蹄汤等。花生50克，香菇20克，猪前蹄1个。将花生和香菇洗净，去掉指甲和焦糊的猪蹄，放入锅中，加盐少许，一起煮，视猪蹄熟度而定。吃花生，香菇，蹄子肉，喝汤，可以分几次用。对产后气血不足、缺乳有效。(2)鲫鱼猪蹄汤。

对产后气血不足、缺乳者有效。为增强催乳效果，可加入6 ~ 9克通草或6克漏芦。(3)章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克，洗净，泡发切块，猪前蹄1只，去毛。花生100 ~ 150g同煮，烂汤稠时，汤配肉花生章鱼食用。可用于治疗产后气血不足、缺乳或缺乳。(4)带鱼木瓜汤。鲜带鱼150 ~ 250克，去内脏，切段。生木瓜200 ~ 300g，去皮去核，切成条状，同煮，加盐少许。

根据女性的身体属性及其适用的食物，分析如下:1。寒性体质特征:面色苍白，畏寒或肢冷，口淡口渴，大便稀，尿频，痰清，鼻细，舌苔白，易感冒。适用食物:这种体质的产妇，胃虚怕冷，手脚冰凉，气血运行不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，背部不易酸痛。

食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。食物应以滋补为主，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。