最好是三五天后下水游泳，因为泳池的水温是冷的，游泳后是热水，会对毛孔有一定的刺激,如果可能的话，今天刮痧和第二天洗澡，或者刮痧之前洗澡，休息一两个小时再去,第一天刮痧，在刮痧之后的4到6小时内不要碰水，比如洗澡,刮痧除了不能马上洗澡，不能喝酒，不能感冒吹干，不能去剧烈运动。
刮痧，之后最好不要马上洗澡。如果可能的话，今天刮痧和第二天洗澡，或者刮痧之前洗澡，休息一两个小时再去。如果实在没办法，至少要在刮痧后六个小时洗澡，才不容易造成水湿侵入体内。刮痧除了不能马上洗澡，不能喝酒，不能感冒吹干，不能去剧烈运动。这些都是刮痧之后需要注意的。刮痧6小时后可以洗澡，但建议等到24小时后再洗澡。因为刮痧后人体毛孔处于开放状态，如果马上洗澡很容易诱发感冒症状。而且洗澡最好用温水，千万不要用冷水洗澡，以免引起虚弱或其他不良反应。平时也要注意饮食调节身体。最好多吃一些有助于消化的食物，可以促进肠胃的消化，预防肠胃疾病。
第一天刮痧，在刮痧之后的4到6小时内不要碰水，比如洗澡。之后，用温水洗澡。一天下来，24小时，锻炼2小时也没关系。之后，你也用温水洗澡。最好是三五天后下水游泳，因为泳池的水温是冷的，游泳后是热水，会对毛孔有一定的刺激。所以三到五天后会好一点，毛孔恢复正常状态，斑点会淡一点。
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