月子里吃什么清淡

Sit 月子吃什么最好？坐着的时候吃什么比较好月子？Sit 月子吃什么月子吃饭的时候要注意三个方面。适合坐月子吃清淡有哪些食物月子这期间饮食要以清淡为主，可以促进产妇身体尽快恢复，那么准妈妈坐在月子后需要注意什么呢？坐位月子适合吃什么-百度宝宝知道坐位期间其实可以吃很多食物月子，只要注意避免生冷辛辣。

很多。你妈妈和你婆婆会照顾你。不要为自己考虑。清淡滋补食品。炖猪蹄、炖鲫鱼豆腐汤、莲藕蜂蜜、坐月子月子都是女人的关键期。尽量多吃点营养对孩子和女人都有好处。好吃的就吃。多吃开胃菜:无论哪种分娩方式，新手妈咪在生完孩子后的头几天都会感觉身体虚弱，食欲不佳。如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。

瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用，值得推荐。推荐菜品:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒片、番茄汁末，少吃白米饭改吃糙米、胚芽米、全麦面包。补充维生素，补气血:大概是月子的第二周，妈妈的伤口差不多好了。可以开始尽量多吃补血的食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉缓解便秘和富含铁，动物内脏维生素更丰富。

1。加强蛋白质的摄入鱼、肉、豆、蛋、奶等食物来源。这些食物消化后会变成小分子氨基酸。氨基酸是身体组织建立和修复的时间。妈妈们一定要从蛋白质中补充更多的食物，让生产过程中造成的伤口尽快愈合，体力尽快恢复。氨基酸还有一个重要的作用，就是可以刺激大脑分泌一些让人感到兴奋的化学物质。所以坐位期间多吃蛋白质月子也能有效减少产后抑郁症的发生。

Sit 月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。一天一个鸡汤，一天五个鸡蛋。主食是清淡营养。我妻子就是这么做的，她恢复得非常好。多吃补气血的东西，因为你已经筋疲力尽了，这段时间一定不要做什么过激的事情和食物。清淡营养优先，每天保持好心情，多散步多运动，早日回归青春气息。

我坐在月子的时候把这个整理了一下，希望能帮到你。住院第一周(或住院前三天):以流质半流质为主，一日三餐，以开胃为主。1.小米粥(纯小米煮的粥一定是粥)2。蔬菜汤(豆芽、西兰花、海带、胡萝卜、西红柿、生菜、莲藕、青椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦)。一次选择4种以上。制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。

多吃些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼汤等，增加营养，但不是天天大鱼大肉，清淡，也是可以食用的，如红枣、桂圆等，也是滋补品。你也应该知道食物是冷的还是热的。同时，需要大量服用“维美顿”中的“紧致美”，富含大量能改善皮肤弹性、淡化妊娠纹、复位产后子宫、恢复侧方切口的纤维组织。