坐月子十天了没胖

大家坐月子你胖还是瘦？坐月子会胖吗？我在0瘦了。坐月子怎么吃不胖？产妇坐月子不胖却很瘦怎么样？但也要科学坐月子，不要盲目相信传统的坐月子，是的，坐月子通常会发胖，因为坐月子女性在多吃食物，保证营养的情况下，很容易发胖。

1，月子不要暴饮暴食。其实胖的主要原因是吃的多。我见过很多胖子说吃的少，其实还是吃的多。胃口好是发胖的主要原因。而且我发现了一个问题:肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些食物恰恰热量最多，容易发胖。尤其是坐月子期间，如果不注意饮食，很容易导致肥胖的蔓延。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。2、坚持母乳喂养很多妈妈生完宝宝后怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。

在女儿的时候，我坚持母乳喂养了11个月。3、穿塑形衣束腰因为产后，妈妈的子宫和腹部被大大拉伸，肚子会随着宝宝的出生而变得松弛，所以这个时候就需要穿塑形内衣来帮助身体的基本曲线恢复。而且对于刚生完孩子的女性来说，这是帮助固定内脏的绝佳方式。4、仰卧起坐仰卧起坐的针对性很强，可以充分锻炼腹部的脂肪，让松垮的肚子变得紧实，但动作一定要标准，运动要适度，否则第二天胃可能会酸。

产后妈妈不要吃太多，因为身体虚弱，需要好好进补。如果她们产后吃得太多，就会变得很胖。产后爱美的妈妈应该如何健身？产后应该节食来保持身材吗？但是节食会让她的宝宝没有母乳喝。产后怎么吃才不会胖？产后怎么吃不胖？产后要荤素搭配，避免发胖。月子期间，食物应以软的为主，米饭要煮软，有助于消化。有些孕妈妈如果产后身体透支，牙齿会松动。不要吃带壳的硬食物，对牙齿不好，不容易消化。

但是，一定要注意摄入的量。一天摄入95100克就好了。过多会加重肝肾负担。面粉大米要吃粗粮，尤其是北方。小米是月子餐中的主要谷物。其实其他很多粗粮也很有营养，富含各种谷类维生素，比如玉米粉、糙米、大豆等。用面粉和大米搭配吃各种粗粮是不错的选择，但是面粉和大米要少吃，因为其主要成分是碳水化合物，容易导致肥胖。

孕中期最好多补充蛋白质、维生素、瘦肉、豆制品，配合多运动，尽量不要吃一些高油、高脂肪、高热量的食物。不要以为大鱼大肉对身体有好处，只会增加身体消化的负担。坐月子只要合理饮食，不暴饮暴食，均衡营养，加强锻炼，就可以避免体内积累过多的脂肪，从而避免肥胖。坐月子少食多餐，每餐只喝一碗鲫鱼汤或猪蹄汤，多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

坐月子一定要照顾好自己，因为产后的宝宝都很虚弱，一点不注意就会生病，不要做自己做不到的事情。但也要科学坐月子，不要盲目相信传统的坐月子。比如我姐婆婆说第二个月不能洗头洗澡，但是我从医生那了解到坐月子可以洗头洗澡，第二个月需要多注意个人卫生。洗头洗澡的时候注意不要着凉就好。清洗后用干毛巾快速擦干。

是的，坐月子通常人会发胖，是因为坐月子女性吃的食物多，又要保证营养，所以容易发胖。这种情况不一定，也因人而异。有些人会在坐月子期间体重下降，这与他们的营养摄入有很大关系。不确定性主要与他们的身体素质有关。我不这么认为。只要选择健康合理的饮食，保持良好的心情，适当运动，也可以很好的保持身材，达到塑形的效果。

作为一个妈妈，只要你好好照顾宝宝，我相信大部分妈妈时间长了都会很快瘦下来的，因为照顾孩子真的是一件非常耗费体力和金钱的工作。如果你想快速恢复身材，你应该尝试母乳喂养。在-0期间，吃得太多、不太活跃或完全躺着不动都会大大增加体重增加的机会。虽然产妇在坐月子期间充分休息是必要的，但休息并不意味着整天卧床。

怀孕期间，因为女性要承担婴儿的需求，所以摄入的营养物质更多，所以体重增加更快。分娩后，女性往往会因超重而痛苦。那么，在坐月子，怎样才能不继续长胖呢？1.女性可以通过母乳喂养来控制体重。因为女性在怀孕期间储存了过多的脂肪，通过母乳喂养，脂肪可以转化为营养传递给孩子，从而减少女性体内的脂肪量。

同时要多吃水果和纤维含量高的食物，不仅可以预防便秘，还可以起到瘦身的作用。3.女人在坐月子的时候，不要总是躺着不动。在身体允许的情况下，他们应该做一些适合自己的运动，这样可以有效防止脂肪堆积。女性只要遵循以上原则at 坐月子，就一定能控制体重，不会继续增重，还可能减肥。

我在7、大家 坐月子是胖了还是瘦了?月子期间如何做到多吃不胖?

I 坐月子瘦了。坐月子一定要保持营养均衡，不要吃太多大鱼大肉，搭配一些蔬菜。我体重减轻了。坐月子这期间要营养均衡，多吃易消化的食物，少吃多餐，这样才能多吃不胖。我很胖。第二个月期间我一定要注意合理饮食，不要吃油腻的食物。第二个月期间也要多吃热水烫过的水果，也要请一个月的假给自己做一顿营养健康的月子餐。

前两天一个去年服务的宝妈给我发消息说“小万阿姨，最近忙吗？我有一个很快就要生孩子的好朋友。她执着于产后身体恢复的问题，我想把你介绍给她。你有时间吗？”就在那个时候，我刚刚结束了一个宝贝妈妈的护理，我和优优愉快地聊了一会儿，接受了她的邀请。记得去年见过优优，当时她老公和婆婆陪她去家政公司，优优本来是要敲定最终人选的。我能明显感觉到她的幸福，和婆婆的不情愿形成了鲜明的对比。