顺产月子里做运动视频,顺产后月子里适合做哪些运动呢

顺产 Do 月子需要更多运动你好:疾病分析:顺产需要一个没有心脏病的孕妇，怎么做月子？那么，我可以在月子做瑜伽吗？如果是顺产，产后一周可以给适量的运动，但是不要太暴力运动。如果是剖腹产，可能要一个月左右运动，生完宝宝顺产，我觉得你坐月子，就一定要合理的坐月子，你要合理的坐月子，还。

Sit 月子有哪些禁忌？做得好真的能改变体质吗？能不能改变体质还很难说。做不好就会出大问题，而且会一直伴随你一生。首先说一下坐at 月子的习俗。以前人们坐在月子整个月子期间基本不洗澡，不洗头，不吹头发，不吃油腻食物，不吃刺激食物，不吃盐。个人认为主要原因是当时的物资和条件有限。我本来不想吃，但我没必要吃。来自一个好家庭的食物和饮料的卫生会好得多。

1.现在家里条件不错，门窗都不透气。只要没有风，温度在25度左右，就可以洗澡洗头，勤换贴身衣服。因为产妇月子爱出汗身体虚弱，所以穿起来也要保持舒适，注意不要着凉。每天开窗通风(开窗通风时，产妇要搬到其他房间，最好避免风直吹)。千万不要大意，妈妈生完孩子骨头没有合拢，很容易受风摔倒。

先分享一个典型案例，然后我给你推荐一款特别好的产后食补。请耐心看完，对你会有很大帮助。案例由著名中医学者、《百家讲坛》主讲人罗大伦讲述。有一位三十多岁的女士住在国外，身体非常不好。她在邮件中告诉我，自从生下儿子后的几年里，她几乎每天都在与失眠作斗争。她经常整夜睡不着，吃安眠药也无济于事。人不仅面黄肌瘦，连说话都觉得很累。他们每天不得不不时躺下来休息。

这位女士说，她每次去医院，医生都找不出毛病。于是，医生会叫我多回家运动，我心里想，我太累了，即使上楼在家做点家务也要在沙发上躺半天，心会发紧，会疼。怎样才能做的更多运动？总之，美国的西医没办法，只能让她吃抗抑郁药，检查有没有肿瘤。多次之后都没有问题，最后还是按产后抑郁症治疗。

是。就通过月子随便你。但是只有一件事你应该注意保暖。我亲戚的小姨子在月子之后去了健身房。健身房的女教练得知请客的事情后，说你不能做太多的体育锻炼，做一些恢复性的瑜伽或者舒缓的有氧运动。但是耐力跑，器械运动，俯卧撑或者跳跃运动都不行。因为你的骨盆虽然是闭合的，但是还需要一段时间的培养，否则很容易有出血甚至是风邪寒气进入子宫或者体内。

Sit 月子期间不必平躺，可以适量走动。如果是顺产，一般24小时后可以下地锻炼，有利于促进子宫收缩，促进宫腔内残留物质的排出。产妇在月子的坐位期间可以适度走动，但注意不要走太久，也不要过度劳累，否则容易导致子宫脱垂。剖腹产的话，一般48小时左右就可以走动了。走路的时候要注意不要动作太大，否则会影响刀口愈合。