坐月子能吃维生素b2吗

第二个月适合新妈妈吃的肉:乌骨鸡富含蛋白质、B族维生素、脂肪等氨基酸，以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、磷等矿物质，能提高产妇免疫力，有很好的滋补作用。除了乌鸡，新妈妈还可以吃鸡肉，鸡肉有补精补髓、温中益气、补虚益脏的功效。鸡肉富含矿物质和维生素，适合有性妈妈产后调理。

坐月子七注意饮食坐月子注意七注意饮食。准妈妈生完孩子需要一个月才能恢复。这就是我们所说的坐月子孕妇-1。坐月子饮食上注意7点。11.适当补充体内水分。新妈妈在分娩过程中和分娩后会大量出汗，加上还要给刚出生的宝宝哺乳，乳汁中88%的成分都是水。所以新妈妈要补充充足的水分，喝汤是最好的营养和水分双重补充的方式。

新妈妈产后处于虚弱状态，肠胃功能难免会受到影响。尤其是做过剖宫产的新妈妈，麻醉后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。因此，产后第一周，最好以容易消化吸收的流质、半流质食物为主，如粥、蛋羹、米粉、汤面、各种汤类等。3、清淡适宜，易于消化。月子里的饮食要清淡适宜。不管是各种汤还是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。忌大鱼大肉，一味进补。

坐月子食用蔬菜包括:1。黄花菜，含有丰富的蛋白质，维生素C，维生素A，矿物质，铁，钾，钙，镁，对血液非常有益。黄花菜能打开胸腔，使横膈膜变宽，使人感到平和，没有忧郁，所以又被称为无愁少女。产褥期可以多吃黄花菜。二、胡萝卜胡萝卜营养丰富，被誉为小人参。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。孕妇要多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高免疫力。

坐月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等水果补充营养。香蕉、苹果、火龙果通常含有相对较多的营养成分，也是温性水果，不会影响身体的恢复。适当吃一些水果可以补充营养，香蕉和火龙果也可以起到通便的作用，所以可以预防产后便秘。坐月子一般来说，水果是可以吃的，但是要避免吃太多，也要避免吃已经在冰箱里冷冻过的水果。

坐月子可以吃枣、桃、苹果、菠萝、樱桃等水果。1.大枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，并富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素。2.桃子桃子营养丰富，不仅含有丰富的微量元素和维生素，还含有多种膳食纤维和果酸，能补充人体所需的营养，增加饱腹感。

没关系。你为什么不去医院？当然了。女人在第二个月可以吃牛肉和猪肉。坐月子食用牛肉和猪肉牛肉含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等成分，具有健脾和胃、益气补血、强筋健骨的作用。此外，牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术、疾病后正在生长、休养的人群补充失血，修复组织。

畜肉中，猪肉蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉蛋白质含量很高，每100克可含高达29克蛋白质和6克脂肪。炖好后，猪肉的脂肪含量会降低。猪肉也富含维生素B，可以让身体感觉更强壮。因为产妇刚生完孩子身体会比较虚弱，这个时候更需要补充多种营养，增强体质。猪肉是个不错的选择。此外，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。

坐月子可以吃苹果。因为新鲜水果含有大量的甲基纤维素及其维生素，可以促进身体恢复，有利于肠胃蠕动。所以坐月子期间可以选择合适的新鲜水果，但是不能生冷吃新鲜水果。适合下个月食用的新鲜水果有榴莲果、苹果、山楂果、香蕉苹果等。这种鲜果一般都比较湿热，适合刚生完宝宝的女性食用。接下来的一个月可以吃什么水果？

因其性热，能补肾壮阳助火，对促进人体体温、改善血液循环系统有极好的作用。生完孩子后是阴虚内热，为什么不做成补药呢？榴莲性热，不容易消化吸收，吃多了容易上火。如果和菠萝蜜一起吃，可以平复它的性热。另外，剖宫产后容易出现结肠黏腻的孕妇要吃。苹果:苹果味甘凉，性温，关键是碳水化合物。苹果可以滋润和提亮皮肤。其粘液和精细化纤能吸收和清除病菌和内毒素，收敛肠道，健胃消食，生津止渴，健脾开胃，消暑解暑，特别适用于治疗孕妇腹泻。

During 坐月子，可以吃牛肉。因为牛肉是营养价值最高的食物，是女性坐月子的最佳食物，既能补充营养，又有助于恢复健康，对哺乳期的宝宝也有好处。坐月子期间可给予高营养、高蛋白、高维生素营养均衡的饮食，可饮用鸡汤、鱼汤、猪脚汤、鸡蛋、鱼、新鲜蔬菜、温性水果等，对坐月子女性有益，传统医学认为，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。