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1，坐月子每天早上起床吃什么好

吃早饭最好！！
清淡的，
猪心，猪肉，木耳，针莱，仙子，益母草，
喝点牛奶

坐月子每天早上起床吃什么好

2，哺乳期早餐吃什么才有营养

一般早餐吃的简单一点，可以吃点粥，或是喝点牛奶，豆浆都可以的，哺乳其间有爱多喝汤好下奶的。吃得太营养就是哺乳期妈妈胖成球的主要原因。 清淡才是主要要求。 多喝汤,多喝水,大量补充水分就能奶水充足。炖汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

哺乳期早餐吃什么才有营养

3，哺乳期妇女早餐吃什么好

不要过多考虑营养。吃得太营养就是哺乳期妈妈胖成球的主要原因。清淡才是主要要求。多喝汤，多喝水，大量补充水分就能奶水充足。
很多人都有不吃早餐的不良习惯，但是哺乳期妇女是一定要吃的。因为哺乳期需要大量的营养物质来确保奶水的质量。哺乳期妇女每天都应该吃大量含有蛋白质、糖、维生素、碳水化合物的食物，如：大枣红糖粥、鸡汤面、清炖鲫鱼、猪蹄排骨汤、青菜炒豆腐等等，既补充了营养，又有出奶的功效.

哺乳期妇女早餐吃什么好

4，产妇早餐吃什么最好

鸡蛋,如果刚生了小孩,吃鸡蛋的时候加红糖煮.可以补血 豆浆,用豆浆机打出来,加热时加点冰糖,不可太甜 牛奶,鲜牛奶最好.不过如果没新鲜牛奶的话就用纯牛奶代替.少吃奶粉.
１．可以喝牛奶吃面包或蛋糕，千万别吃油条，油条里有明矾，孕妇不能吃． ２．蛋炒饭，孕妇早起会特别的饿，蛋炒饭既省时间又可以添饱肚子，如果不爱动还是让老公来给咱们做吧呵呵． ３．我怀孕时早晨都和妈妈去逛早市，有时吃馄饨，不过还是少吃早市的食物比较好，想吃的话在家自己做的比较干净卫生．
基本上不用自己做的 买点小米粥，可以帮助催奶，同时也补身体 买点油条或者包子 尽量不要吃带姜的事物和辣的事物就好了
喝奶和吃粥

5，孕妇分娩后第一餐应该吃什么比较好

　　新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。eYh川味坊四川美食网 　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。eYh川味坊四川美食网 　　需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

6，产妇早餐应该吃什么

餐应吃什么？ 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 ■推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。 除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。 小贴士 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
你好：产妇营养首先要掌握几个原则，第一：由于产妇对蛋白的需求增加，产妇要多食用鱼，肉，蛋，奶来补充身体的需要，另外豆制品也是不错的蛋白质和钙的来源、、 第二：可以用黑芝麻、花生、红豆、黑豆、核桃、枣等植物性食品来补血。同时要多吃蔬菜和水果，促进铁的吸收、、 第三：产妇每天最好喝两杯牛奶或酸奶来补钙，每天比平日多喝3到4杯水或汤，补充哺乳需要的水分、、 第四：应忌生冷食品，忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜,大蒜,辣椒,胡椒等.应忌过硬不易消化食物.产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良.应忌食过咸食物.因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水失衡,易造成浮肿,并易诱发高血压病.应忌营养单一.产妇不要挑食,偏食,做到食物多样化,粗细,荤素搭配。应忌食过饱.由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能.因此,产妇要做到少食多餐、、 至于早餐，只要做到我上边写的几条就可以了，重要的我都重点食用粗体字了、、比如早餐可以喝点豆浆啊，或者熬点红枣玉米粥，红枣莲子粥等等，可以自由搭配，主食可以番茄鸡蛋，凉拌西兰花（有条件的话可以用橄榄油，对产妇和婴儿都比较好）等等，做到以上的原则就可以了、、希望能帮助到你、、

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