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1，产妇满月后饮食注意什么

当然得营养均衡了,多吃补血补气的食物.如果继续给宝宝喂奶的话,平时还是要多喝营养汤,牛奶等.避免吃生冷和辛辣等有刺激性的食物.
少吃辣，忌太油腻，少喝刺激饮料。

产妇满月后饮食注意什么

2，郑州月子中心为产妇准备的月子餐是怎么安排的

1.月子餐是是很有讲究的的，既要保证营养平衡，又要考虑到，妈妈奶水充足，避免发胖。所以我们在安排营养餐的时候是根据每位妈妈的体质有营养师定制的。所有食材全部是有机的。并且有中2.月子餐是按照三个时间段来搭配的。第一周是排泄、排恶露！会添加五谷促进排泄。第二周是促进子宫恢复，会有山楂等。第三阶段是大补。当然食物催乳是一直都有的。我们在安排饮食的时候是严格按照各个时期的营养重点安排的！这样避免身体肥胖和保证奶水充足！药材添加其中，像枸杞 山药 当归等。
想办法让产妇去说，说体量婆婆辛苦，让她别做饭，说月嫂的饭从营养考虑，比较专业。

郑州月子中心为产妇准备的月子餐是怎么安排的

3，请教一些坐月子饮食方面的问题比如月子可以吃炒菜么猪腰是否能

刚开始的时候猪腰和猪肝最好别吃 会把奶吃没了 最好吃点鲫鱼 猪蹄 这些都是要炖汤的 理论上什么都能吃 要以清淡为主 不过你婆婆伺候你还是忍忍吧
没那么多讲究我3天就吃炒菜什么的了 没事的
没那么多讲究我3天就吃炒菜什么的了 没事的
没那么多讲究我3天就吃炒菜什么的了 没事的
我在上海的，月嫂来的那天就吃上炒菜了 要不哪里来的营养啊 而且越是说喝母鸡汤是回奶滴
哎，跟婆婆说了，她不让吃，蛋疼，想吃西芹炒肉片，又说炒菜上火……

请教一些坐月子饮食方面的问题比如月子可以吃炒菜么猪腰是否能

4，做月子吃什么好

坐月子的时候，红糖小米粥可以帮助妈妈排泄恶露，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤都是下奶的，鸡汤，鸡蛋可以帮助妈妈恢复产后虚弱呢。少吃盐，否则身体水分多，不容易瘦。调料类的都要少吃，对宝宝也不好。
坐月子有专门的月子餐，最好就是多吃点猪肝、猪心、猪肺汤，还有就是红枣、鲫鱼、鸡汤，这些都对月子里很好的，关键就是不要用生水，不要喝白开水，可以喝点酒酿水！
前十天吃的清淡点，喝点鸡蛋小米粥，少吃多餐，十天以后可以吃肉类的东西
科学月子餐ABC A.月子餐营养均衡最重要 产妇可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证每天摄入100克左右的蛋白质，鸡蛋每天2到3个就可以了，最好不要油炸。可以喝红糖水来补铁，但时间不宜太长，一般应在10天以内。产妇要注意均衡营养，吃一些蔬菜和水果，但不要吃含草酸的蔬菜如竹笋和葱等，也不能吃刺激性的蔬菜。别吃生冷水果，西瓜和荔枝最好不吃。产妇每天还应摄入6克左右的食盐，食物里应放少量的盐。 B.少吃多餐，该禁吃的要禁吃 孕妇生下小孩后，在坐月子期间食欲会有所增加，但不是吃得越多越好，也应讲究少吃多餐。每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。 C.最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜
每天早上牛奶三天一只鸡，

5，做月子应该吃什么

高蛋白低脂肪
月子期间产妇严禁饮水，所有的食谱都要以米酒水替代普通水 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分、毒素以及恶露排出体外。 每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。当然有些人可能受不了不放盐，那你可以放1-2克。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 这套由庄淑旗博士多年来精心研究实践的月子餐在台湾享有盛誉，并推动着月子餐业的蓬勃发展。她所独创的坐月子方法，已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。台湾很多知名艺人、社会名媛都采用她独特的月子保健法。如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士的月子保健。不仅在产后迅速恢复了身材，并利用月子期间调养身体，改善了以前手足冰冷的毛病。她表示下次生产要从开始就使用庄淑旂博士的月子法，将会越生越美丽，越生越健康。如今大陆也开始渐渐流行庄博士的“月子餐”，如：歌手那英、主持人李静等知名艺人也都用庄淑旂博士的月子餐调养身体，产后迅速恢复窈窕身姿。著名演员黄磊、孙莉夫妇写文章感谢庄博士的月子餐对他们的帮助。 近来西方医界开始重视“产后照顾”（Post-Delivery Care），他们做过一项调查：如果生产之后缺乏调养，产妇的体重将不容易回复，乳房会疼痛，经常掉头发或便秘（五人中就有一人），其它症状如疲倦、头晕、出汗、手麻、痔疮、没有食欲、长青春痘、脸潮红等比比皆是，身体的抵抗力也会减弱。因此，尽管中西的文化背景不同，对于产后多休息、补血、补气、避免感染、补充营养、充分休息的坚持则是一致的。坐不好月子对日后身体的影响是不容忽略的。 庄淑旗博士说，坐月子是女性健康的一个转折点。可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。相反，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十岁，生了一胎就变成水桶腰体型，体力不支、骨质疏松、钙质流失，甚至会提早更年期！ 坐月子既然這么重要，那什么样才叫＂把月子给坐好了呢＂？其实女性在怀孕期间，子宫撑大，內脏都被胎儿压迫变了型；一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而产生松垮的状态，此时內脏有拼命的要收缩回原来样子的本能；若能够在这个时候用正确坐月子的方法助内脏一臂之力，就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度（也就是位置）、及功能，这样就是体质转变；而因为体质改变了，就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除，进而达到脱胎换骨的目的！而在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状，这样月子就是坐好了。
多喝点咸汤，多吃豆制品鱼类禽兽类，蔬菜水果，牛奶等
我们这边坐月子是吃鲫鱼汤，猪心，猪肝，鸡，鸭，，鸡蛋。等。
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6，做月子有哪些讲究

不要认为没有必要啊,我是过来人,自己做月子的时候也嫌麻烦,又不能洗又不能吹风,而且又不让用电脑看电视看书都不让。自己也偷偷着弄。其实现在回过头看,这些都是必要的。几千年传下来的东西有他的道理,不要看外国人生完就没事,毕竟体质不一样。 所以建议你一定听话,只有这么一个月,忍忍就完了。 不要过于劳累,这个月看宝宝主要让老人们帮助,请个月嫂也不错。别总坐着,腰不然会疼的,我就是现在总腰疼。
曾经我和你一样，在做月子之前各种各样的找坐月子的讲究，直到上了我们本地的孕妇学校上的课，再结合自己的坐月子经历，可以跟你一起探讨交流一下坐月子的讲究。坐月子的讲究其实是一种我们很传统的说法，国外的女性是不做月子的，为什么呢？仅仅是因为体质不一样的问题吗？不是的，是他们很注重产后营养的补充，而且非常科学的用PWRH来补充充分的营养。我们很多新手妈妈都是听老人说的，坐月子期间这讲究，那讲究，这不能吃，那不能吃，饮食上也比较单一，而且一个月子出来你都不敢照镜子，不仅胖了一大圈，而且面色苍白，顶着一头油污油污的头发，很多还有这疼那病的。我们不仅要问，为什么很多明星人家生完孩子跟出门旅了趟游回来了似的呢？不一样，真的不一样，就是因为他们坐月子科学啊，我们越是讲究坐月子，却越是遗留了很多问题。宝宝非常不开心。其实所谓坐月子，就是一个产妇身体营养补充和修复的过程，无论是顺产还是刨腹产，我们很多习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人很费解，也才知道中国女性月子病终身携带率高升不下。国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准.PWRH标准：1、补充孕产流失营养18-20%2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-253、宫体内膜、产道损伤休付26-28%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-195、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成1、补充：补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）2、俢腹：修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰俢腹、皮质层弹力俢腹、产道损伤修腹、生殖炎症清理、疤痕俢腹成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…3、调养：远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示“法国PWRH”研究中心，针对产后俢腹的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在休付刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。所以亲爱的，当你从鬼门关上走过的时候，才知道为什么很多女性心底里发誓一定要对自己好一点，因为这个世界上只有你最贵。别让传统的做法或讲究束缚了自己，头不能洗，澡不能冲，除了粥和各类汤这不能吃那不能吃，在你身体最需要得到补偿的时候，请尽力的对自己好一些。因为只有你的身体养好了，你的生活才能出彩，就让很多的闺蜜羡慕你嫁给了爱情吧！

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