坐月子 能吃凉性蔬菜吗

坐月子食用热食或温食蔬菜。所以，坐月子我能吃什么蔬菜？我可以吃凉性期间坐月子的食物吗？女性在坐月子和蔬菜期间可以吃水果吗？坐月子我能吃冷食吗坐月子我们都知道期间不能吃冷食，不能碰冷水，不能吹冷风，但是现在夏天越来越热了，如果产妇坐月子恰好是一年中最热的七八月份，就不让我们吃了。

女性不能吃的寒性食物。我们都知道食物有冷有热。不同的食物并不适合每个人。体寒的人容易胃寒疼痛，伴有腹胀腹泻，尤其是早上腹泻。以下是女性不能吃的寒性食物。产妇不能吃的寒性食物11。黄瓜性寒，有清热降气之功，但多食易伤阳。2、冬瓜性寒凉，有清热降逆之功。多吃会影响脾胃的阳气，所以脾胃虚寒的人不宜多吃。

4、白萝卜白萝卜性寒，所以在烹饪过程中加入少许生姜和白胡椒，既能除腥又能祛寒。5、茄子茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多食。熟透的茄子吃了会中毒，所以不允许吃。6、莴笋莴笋味甘性凉，尿频胃寒者宜少食。因为可能含有农药和化肥的残留，所以生吃之前一定要洗干净。7.马齿苋既有保健作用，但比较寒凉，不适合脾胃虚寒的人大量食用，尤其是孕妇。

首先了解一下水果的四性:水果的四性是指寒、凉、温、热，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。寒，凉性水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是产妇不宜吃生冷和凉性水果的原因。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。温热的水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。

代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。平果能开胃健脾，补虚易消化，身体强壮的人可以长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。不适合产妇食用的水果:1。橘子又酸又凉。脾胃虚寒、风寒感冒不适合生理期和at 坐月子食用。而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。2.西瓜又甜又凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。

1，苦瓜。苦瓜是凉性 蔬菜。生产后也要适当吃肉蔬菜。它帮助产妇消化。每天吃肉会让产妇觉得油腻。每100克苦瓜含有94%的水分、1克蛋白质和3.7克碳水化合物，可提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种抗氧化物质，可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还有清热解暑、消肿解毒的功效。

西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种食物蔬菜。西红柿含有丰富的维生素C，对皮肤有很好的美白作用。是女生美白护肤的首选蔬菜。3.杏鲍菇具有良好的营养价值，能提高产妇免疫力。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但热量少，有利于产妇身体的恢复和苗条身材的恢复。女性在补充蛋白质的时候，总是在不经意间补充了大量的脂肪，这对于女性的恢复是非常不利的。

因为蔬菜而水果含水分较多，会有一些凉性。很多孕妇在第二个月的时候都不敢吃水果蔬菜，但是如果长期不吃蔬菜水果就会便秘，很烦。其实蔬菜而且水果只要种类合适，月子里都是可以适当吃的。所以，坐月子我能吃什么蔬菜？坐月子食用热食或温食蔬菜。蔬菜还有一些比较少凉性，比如胡萝卜、羽衣甘蓝、红苋菜和西红柿、白菜、青椒，非常适合孕妇在第二个月吃。