月子土豆鲫鱼汤的做法大全,坐月子吃什么好吃的!

鲫鱼去除鳃，剖开清理干净，在鱼的两侧各开三个洞,月子膳食营养的特殊功能1,如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤,做法1,2.鲫鱼有很浓的土腥味，鱼肚里的黑膜一定要去掉；3.煮鲫鱼汤时，一定要把水加热，这样煮出来的鲫鱼汤才能呈乳白色,月子可以做鲫鱼豆腐汤，方法如下:鲫鱼洗干净，放锅里炸一下再放砂锅里。

食物准备材料:鲫鱼2辅料:白萝卜1个，香菇5个，豆腐1块。调料:姜3片，葱2根，盐1/4茶匙，油2汤匙，冷水2,000ml。生产步骤1。鲫鱼去鳞，清洗内脏，用料酒腌制20分钟；白萝卜切成厚片，豆腐切成大块；2.锅中倒入少许玉米油，煎鲫鱼至金黄色。3.另取一只锅开大火，倒入清水，将葱、姜片放入火中烧开。水烧开后，加入炒好的鲫鱼；4.再次烧开锅后，转小火炖30分钟，此时汤汁变成乳白色；5.加入白萝卜和豆腐，一起煮，小火炖20分钟；6.烹饪前加入少许盐、味精和胡椒粉调味。注意事项1。最后，盐一定要放。2.鲫鱼有很浓的土腥味，鱼肚里的黑膜一定要去掉；3.煮鲫鱼汤时，一定要把水加热，这样煮出来的鲫鱼汤才能呈乳白色。

月子可以做鲫鱼豆腐汤，方法如下:鲫鱼洗干净，放锅里炸一下再放砂锅里。先煎鱼可以使汤呈乳白色。锅里加豆腐味道更好。鲤鱼的营养价值:鲤鱼的蛋白质不仅含量高而且质量好，能为人体提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和D；鲤鱼的食用功效:长期食用鲤鱼可以消除水肿，促进乳汁循环，具有清热解毒、止咳降气、健脾健胃的功效。豆腐豆腐营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌。能有效补充人体所需的各种营养，对增强机体免疫功能有很好的作用。

Material鲫鱼1、金针菇250g、枸杞、葱、葱、姜。做法1，鲫鱼去除鳃，剖开清理干净，在鱼的两侧各开三个洞。2.放入油锅煎至两面金黄，取出待用，3.将鱼放入砂锅或汤锅中，加入适量的水，至少不要碰到鱼。加入料酒，盐，葱，姜片，开大火，盖上锅盖煮。4.等锅放入枸杞，小火煮20分钟，5.20分钟后，加入金针菇。6、5分钟后即可出锅，撒上葱末调味，美味可口，月子膳食营养的特殊功能1。多吃豆制品，多喝牛奶，保证钙的摄入，2、多喝汤，保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤，3.主食的量要增加。4、多吃蔬菜水果，我们传统的坐月子主要是肉和蛋，不吃蔬菜，尤其是水果，这是一个坏习惯，应该改正。