农村做月子吃什么,坐月子时喝小米粥有助恢复体力和促进肠蠕动

坐在月子时喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的,只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃,红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁,2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋。

1。第一周是产后新妈妈排出恶露的黄金期。同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。3.产后第三周恶露已尽。这个时候，就是大力补气血的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上-0煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉能补五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳补虚损，活血止痛。现在你可以开始吃催乳食物了。汤是催乳的良药。孕妇可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了。红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋。如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁。3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。坐在月子时喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的。4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。

除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用，2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。