月子做完了可以锻炼身体,月子里怎么锻炼身体

特别提醒:如果顺产过程中出现大出血，那么锻炼的开始时间也要看身体情况。二、剖宫产分娩后2至3天，视情况而定，也可在医务人员指导下进行“Kaigl”运动；拆线前可以翻身或在地上行走，但拆线后一周只能适度运动；受伤痊愈后，一般来说，得到月子后才可以做腰腹拉伸，产后6 ~ 8周才可以逐渐介入腹部恢复。

是。就通过月子随便你。但是只有一件事你应该注意保暖。我亲戚的小姨子在月子之后去了健身房。健身房的女教练说你不能做很大的体力锻炼，做一些恢复性的瑜伽或者舒缓的健美操。但是耐力跑，器械运动，俯卧撑或者跳跃运动都不行。因为你的骨盆虽然是闭合的，但是还需要一段时间的培养，否则很容易有出血甚至是风邪寒气进入子宫或者体内。

产后至少要42天，看你身体恢复情况。产后42天可以去医院做个b超，看看子宫恢复的怎么样。如果恢复得好，可以从事一些轻体力运动，比如跑步、有氧运动等。这些都有可能，主要看你一次分娩后恢复的怎么样。剖腹产后半年，平时可以多吃蔬菜，保持大便通畅。第一，要看你是顺产还是剖腹产。如果你身体条件比较好，可以坐着后开始月子-1/。

一般需要3个月后恢复锻炼身体。不能做的太早锻炼，容易伤到伤口。刚开始锻炼，要温和，不要做剧烈运动。可以做慢跑，蹲，出去散步等等。那就根据自己的身体状况跟着稍微努力一点。运动时不要马上喝水。喝水前休息一会儿对你的健康有好处。

老人们总说月子不要乱动，不然会生病月子。所以，妈妈们不仅不瘦，还胖。大家一直对产后锻炼的时间节点有误解，以为越早越好，其实并不是这样的。产后有一个减肥的黄金时间。那么，产后恢复需要多长时间锻炼身体？好好看看！产后恢复多久可以锻炼体1，开始的时间点锻炼和马宝的分娩方式有关。如果是顺产，马宝2~3天就可以下床行走，1周后可以做简单的腹部运动，3周后可以做一些简单的拉伸运动，因为是on。

2、黄金期很多宝妈都不知道产后恢复是有黄金期的，总是等着母乳喂养才开始减肥，所以会有一些2、3岁的宝妈，产后还是那个身体。事实上，在产后2个月到6个月之间，马宝体内的脂肪还没有变成固有脂肪，所以很容易被消耗掉。马宝抓住了这个黄金时期，锻炼锻炼并控制饮食。相信很快就会看到效果。

我觉得剖腹产后月子，女性可以尝试做瑜伽来恢复身材。可以做踏板运动，可以改善血液循环，防止腿部浮肿。刚开始不要做剧烈运动。你可以在室内做一点运动。一个月后，你可以在户外慢跑，当然也可以做一些瑜伽。可以下蹲，慢慢站起来，有利于盆底肌肉的恢复。剖腹产分娩过的女性如果做完月子，可以做一些瑜伽运动来恢复身材。

2.剖腹产女性坐月子后的瑜伽锻炼月子，做运动瑜伽来恢复身材是一个非常好的方式和首选，因为瑜伽也可以在不消耗太多体力的情况下进行锻炼，而且瑜伽锻炼不会对剖腹产女性的身体造成太大的伤害。因为是剖腹产女，肚子上可能会有疤痕。这个时候做剧烈运动是非常不利的，四肢也不能太用力，否则会牵扯到她肚子上的疤痕。这个时候是疤痕的恢复期。如果不小心裂了，对女性的伤害极大。

可以，但是需要注意强度，根据自己的体质，健身可以快速恢复体型。产后多久可以运动？相信很多女性在生完孩子后，看着镜子里自己松弛的肚子和肥大的大腿，都已经难过了，很多爱美的妈妈都想马上运动起来，甩掉多余的脂肪。但是请注意，产后开始锻炼的时间根据分娩方式的不同而不同！顺产的妈妈:产后2 ~ 3天左右可以下床走动，3 ~ 5天后做一些骨盆收缩；产后两周，可以做健美操或拉伸运动；这里要特别注意，如果自然分娩出现产后出血，产妇需要视身体情况而定。