温州人坐月子怎么吃,坐月子第一周怎么吃

坐月子该吃什么？产后应该喝蔬菜汤。女坐月子该吃什么？很多新妈妈都很迷茫，坐月子我该吃什么，不该吃什么？如何吃月子餐！新妈妈们坐月子饮食的适当与禁忌07:14，2008年8月9日《为了孩子》十月生完孩子，终于生了宝宝，很多新妈妈开始有食欲了，家人当然想尽办法给她们做好吃的。

可以，但是要少放，主要是刚生完孩子，身体还没恢复，所以要清淡饮食。一般制作完成前一周最好不要放这些调味品；一周后可以适量放一些。可以，建议是每次少放奶，这样会严重影响奶的口感，让宝宝吃不到奶，对孩子的健康有影响。我个人不介意坐月子炖菜放太多调料，因为我觉得会影响食物的营养，放太多调料对身体不好。

很多新妈妈都很迷茫，坐月子我该吃什么，不该吃什么？不，潘潘昨天在电话里也问了一些问题。她问我坐月子炖肉里可以放葱、姜、料酒之类的调味品吗？我想很多人也有这样的疑问。那么，针对这个问题，我以自己的亲身经历和大家分享一下！其实，坐月子炖汤可以放葱、姜、料酒等调味品。既然是调料，放的量肯定不多，新妈妈可以放心吃。

1。核桃、芝麻、花生、腰果要先用粉碎机粉碎成颗粒，不要打成粉末_，干果也不要一次煮太多。2.把鲜姜做成磨，颗粒也可以大一点看个人喜好。一定要榨汁，备用。3.将锅加热，然后在不粘锅中加入少量花生油。油微热时，将核桃、芝麻、花生、腰果放入锅中翻炒。火不要太大，容易炒。颗粒变干后，加入姜粉继续翻炒。当姜粒变干后，就可以出锅了。

产后营养小贴士由于产妇在分娩过程中消耗了各种营养物质，产后大量出汗和恶露，同时也流失了部分营养物质，所以产后对产妇和新生儿都非常重要。适当的饮食和调养可以尽快补充足够的营养，补充受损的体质，预防产后疾病，帮助孕妇尽快康复，维持新生儿的生长发育。产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物。如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。

不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等都可以改善。但是不要太饱。产后一个月内，一天多餐为宜，一天吃56次为宜。产后忌吃1、过凉、辛辣食物；2、营养丰富的滋补食品，如人参、鹿茸等。3.刺激性食物；4、坚硬、不易消化的食物，加上再妈妈的产后负担。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。吃奶血鸡汤，莲子猪肚汤，骨头汤。当然，米饭和蔬菜也是必不可少的。坐月子可以吃木耳炒生菜，土豆丝，猪脚汤，鲫鱼，鸡汤，发酵鸡蛋，面条，但是不能放调料。最多只能放一点盐，以免下个月出来影响正常食欲。

大多数人都知道女性坐月子需要补品。其实中国有句话是这么解释的:“产前补胎，产后月子好”。表示坐月子对妈妈和宝宝都很重要。所以在产妇保健期间，要照顾好坐月子女人。产后应该喝蔬菜汤，女坐月子应该吃什么？女性在坐月子的时候，很多家长都告诉她们要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤必不可少。但很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于下奶。

遂宁嘉惠妇儿医院营养专家的建议是吃小鱼粥，可以加一盘新鲜美味的炒菜，缓解便秘。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两三天，饭量渐渐大了，开始吃其他补药。但是胃口不好的时候不要吃太油腻的东西。根据你的身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃12个鸡蛋。鸡蛋不要吃太多很重要，鸡蛋也不要吃太多。

新妈妈坐月子饮食的适当与禁忌07:14 2008年8月9日，十月怀胎，生下宝宝。很多新妈妈开始有了食欲，当然家人也想尽办法送上好吃的。我们从老人或者其他人那里听说过很多关于生育的禁忌坐月子等等。是真是假？现在的问题是:什么适合做产妇？怎么吃才是对的？产后饮食四原则根据营养医生的推荐，新妈妈的产后饮食要精、杂、稀、软。

如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时稍微增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝吃，可以和孕期一样；如果你没有奶或者不打算母乳喂养，你可以像没有怀孕一样吃很多。杂是指食物品种的多样化。产后饮食虽有讲究，但不宜忌口，荤素搭配还是很重要的。食物种类越丰富，营养越均衡全面。除了鉴别不利于健康的食物和食用后可能过敏的食物外，素菜的品种也要尽量多样化。

1、第二个月妈妈不能暴饮暴食，容易让妈妈体重进一步增加，对产后恢复也不利。2.如果你是未来一个月的哺乳期妈妈，可以根据奶量制定饮食计划。如果奶水多，可以比孕期多吃五分之一；奶水刚刚好，食量也和孕期一样好；如果奶水不足，可以多喝汤催乳。3.在坐月子的时候，妈妈们要注意素食的搭配，尤其是食物的品种要多样化，要保证营养的均衡搭配。

4.为了促进乳汁的分泌，保证宝宝的生长“口粮”，妈妈们在每月的饮食中要多喝水。5、由于产后体力透支，损耗很多，牙齿会有些松动，所以食物要软一些，不能吃硬的食物，这样不利于肠胃消化，容易引起便秘，6、月子里少吃油炸食物，没有营养，容易上火，硬壳食物要少吃，过敏食物也不要吃。