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1，月子里吃鱼怎样做好吃又有营养

病情分析：你好，建议你将鱼肉清蒸，这样不容易损坏蛋白质。,意见建议：

月子里吃鱼怎样做好吃又有营养

2，坐月子的人怎么吃生鱼比较有营养

生鱼容易带有致病菌，最好不要生吃。对于坐月子的人，建议做成清蒸或清汤鱼比较好，可以适当加些生姜、小葱、料酒等调料。鱼类营养丰富，容易吸收，是优质蛋白质的良好来源，对母子健康都很有益处，不妨每天都食用一些。

坐月子的人怎么吃生鱼比较有营养

3，月子餐如何做鱼汤

鲤鱼或鲢鱼90克，干贝10枚，老姜5片，艾佳人胡麻油40毫升，艾佳人月子专用水300ml，生菇适量。 　　制作： 　　先将鱼去鳞、除内脏、洗净，再把干贝洗净；将老姜如果炒至褐色不焦黑，放入鱼、生菇及月子水煮开；改小火，加盖煮5分钟后熄火即可食用。

月子餐如何做鱼汤

4，坐月子吃鱼应该怎么做

可以熬鱼汤喝，很有营养的
坐月子吃鱼应该怎么做
醋溜鱼，姜醋鱼，木瓜炖锂鱼都是不错的选择。
炖鱼汤,即滋补,又下奶
木瓜炖鲤鱼下奶的。。。
可以熬鱼汤喝，很有营养的

5，怎么煮正在做月子的人吃的鱼

鲫鱼汤功效和营养价值特点： 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。 经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。 1、材料:鲫鱼几条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。 2、锅里放油，烧热后，用铲推开 3、放鲫鱼略煎一下 4、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜 5、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美！ 6、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。鲜啊！
煮的不要那么咸不要那么够火，这个你去问你妈吧

6，月子吃鱼最简单实用的做法

鲫鱼汤主料：鲫鱼两小条、盐少许、葱少许、姜少许、枸杞少许做法：1、鲫鱼刮鳞，除去鱼鳍和内脏洗净；2、用纸吸干水分；3、锅中放少许油，将鱼放入，小火煎至两面金黄；4、另起锅，放入凉水，放入鱼，加入少许盐，葱姜片；5、熬至汤汁奶白色，稍浓稠，即可；6、出锅。
1.鸡蛋打匀成蛋液，白面包去边上硬皮，切成米粒大，拌上精盐1克待用。　　2.牛排批切成片，用刀背捶松拍平，抹上精盐、胡椒粉，沾上干面粉，再在蛋液中拖一下，沾上面包粒，盖一薄纸，手掌在纸上轻轻按压一下，使面包沾牢。　　3.烤盘中放入熟植物油250克，先用250℃加热约5分钟，调温至200℃，放入牛排于油中，煎约5分钟，翻身再煎10分钟，见表面焦黄色即捞起。 　　4.食用时可配上辣酱油或番茄沙司。 　　菜品口感 　　特外焦黄味酥香，里鲜红味鲜嫩。 食谱营养　　牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。 　　人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。而且，牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种氨基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种氨基酸在人体内无法自制的，称为必需氨基酸，得由食物中摄取。 　　牛肉食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100％吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。 　　牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素b群等优异的营养成分。 　　蛋白质是维持人体健康所不可欠缺的营养素。蛋白质与糖、脂肪为人体所需三大营养素，也是维持生命最重要的营养素。我们的肌肉、皮肤、器官、骨骼、血管、毛发、指甲等都是由它们所构成，也是制造血液、贺尔蒙、氧气、神经传达物质、免疫物质的原料。 　　牛肉含均衡的必需氨基酸，食品内所含的蛋白质，在体内会被小小单位的氨基酸分解利用，而必需氨基酸无法从体内合成，需从食物补给。 　　必需氨基酸——大人需8种、小孩多2种为10种，牛肉的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。 　　牛肉含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。 　　铁质不足所引发的症状：贫血、血气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔。女性由于月经，每月要失血15-30mg的铁，因此铁的需要量多男性2成。此外，为了制造妊娠中婴儿的血液，妊娠前期所需的铁为10mg，妊娠后期和哺乳中需要男性的2倍、即20mg的铁质。常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。 编辑本段|回到顶部食谱相克　　牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。 　　鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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