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1，生育后如何减肚子的肉

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。

生育后如何减肚子的肉

2，刚生产 怎么去掉小肚子

刚生产后肚子都是挺大的，如果是顺产的话，一个礼拜之后可以使用束腹带，如果是剖腹产则需一个月才可使用，一般产后1.2月左右小肚子就会慢慢变小的（前提是，你没有长胖。）
买一个缩腹带或者穿美体衣，不要吃太多红糖，多运动！
多吃菜来少吃饭、嘻嘻、少华

刚生产 怎么去掉小肚子

3，生完孩子怎样减肚子

$#@$%#!新妈妈的产后恢复运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼. 多喝水，多喝水，多喝水饭前如果能喝下一大杯水，食量自然会减少，因为喝饱了嘛！ 远离酒品酒的热量不但高，而且会促进胃液分泌，使得你的食欲在不知不觉中大 大下降，还有你可以试试奈美惠瘦身素”，奈美惠瘦身素”，是目前国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。针对性强，所以效果很好。 我周围的同事就是靠这个瘦下去的。你可以百度搜索了解一下。

生完孩子怎样减肚子

4，刚生完孩子怎么把肚子的肉减下去

有肚子，除单纯的胖，就是生产后的内赃下垂导致的大肚子。避免产后内脏下垂，尽量别拿重物、弯腰等活动，另用收复带，用几天得稍稍松动哈，让腹肌更容易挥复。现在没人相信我有小孩，真是和以前一模一样，唯一肚皮上稍有点妊辰线罢咯
找到正确的方法是最重要的,市面上的减肥产品太多了。网上很多信息，但是绝大部分人都坚持不下来的，所以产品成为很多人的选择。但是，减肥产品的选择很关键的，一个好的减肥产品必须是要经过买家的验证的。淘宝上卖的最火的减肥产品是什么,给你推荐一个好地方，前一段时间刚发现的，网页中搜索（ 【在谷歌搜【xin纤zi荷叶瘦身】】】 ），可以去看看。1　　　42　　7　　70　　35　7　　0

5，产后如何瘦肚子最快

1、慢跑、散步、仰卧起坐等运动想要瘦肚子方法不少，但是一定要选择健康的方法，产妇可以选择简单的方法减肥，就是运动。未满月之前，可以在屋子里走一走，等到满月后，可以慢跑，每天坚持，肚子会瘦下来，身体比例也更为协调一些。还可以采取仰卧起坐的方法瘦肚子比较明显。2、饮食要合理安排想要瘦肚子，当然不能饥一顿饱一顿，而且还要合理的搭配膳食，坚持每天喝牛奶，水果与蔬菜也要多吃一些，可以补充身体所需的维生素，注意不能吃甜食，油炸类的食物也要少吃。总之，产后想要瘦肚子，做一些简单的腹部运动，效果不错。比如躺下做蹬自行车，注意腹部用力，有非常好的瘦肚子效果。
产后如何瘦肚子最快？ 产后肚子肥肥大大，甚至还有些下垂，真是愁坏了宝妈？产后如何瘦肚子最快哪？古人经常说知己知彼百战不殆，所以想要了解产后如何瘦肚子最快，那么就要先了解，产后你的肚子为什么会胖起来的，理由可不是像你想的那么简单 产后大肚子原因： 一、孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升，二：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。甚至出现高教育比低教育女性人群肥胖减少百分之8.4，在众多国家中，身体含HICIBI高的法国产后肥胖几乎没有。这也是为什么刚生下第三个宝宝的凯特王妃，产后仅仅7个小时就抱着小王子露面了。吃瓜群众都惊呆了！ 产后怎样瘦肚子？产后如何瘦肚子快？一、产后调节激 素产后激 素影响发胖，除了因为孕期的孕激 素，还有生产过程中的催产素，为了宫缩生宝宝和分泌奶水而造成代谢变慢，从而使食物中的热量被过分囤积，还有一种产激 素同样也会影响代谢，这三重发胖，如果不借助HICIBI孕产营养进行调解，那么产后6个月内这种激 素都不会褪去。 二、产后减 肥要健康 千万别束身腹部是产后女性很容易导致身体变形的部位，为了显示腰身，很多妈妈选择塑 身，妈妈们你们要知道从古到今，塑 身衣都只是靠 挤、压、捆、绑四大 法宝来勒紧腹部，呈现出凹凸的视觉效果，这样绑在身上会不利于血液循环，所以不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦 身霜。 三、月子期间不能减 肥女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能 量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减 肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。同时还要注意，在月子期间亦不能食用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，否则会给日后的减 肥加重负担。 四、产后哺乳期减 肥的饮食原则无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。简单来说，哺乳期想要减 肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精 准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分 解。你可以吃饱吃好的瘦 身，宝宝也有好的奶水。 饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。欧洲营养学家发现，想要不控制主食量和肉类又能减少热量的产生，还可以用具有临床验证食物季节的淀粉阻断剂去抑制淀粉分 解。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活 性，降低淀粉分 解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其 他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦 身。 五、产后吃什么瘦肚子 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减 肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。减 肥的实质是减掉多余的脂肪。脂肪是一种能 量物质，只有在人体产生动能，消耗的能 量大于吃食物所摄入的 能量时，才会达到减 肥的效果，而且多吃富含纤维素的食物，能够有 效治 疗便 秘，而便 秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促 进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 3、三餐推荐早餐：清淡一些，粥、豆浆或者牛奶+鸡蛋+一份蔬菜+一份水果；中餐：两荤多素，一杯HICIBI，搭配米或者面，再加一份水果或者酸奶；晚餐：做一份杂粮粥，不仅有利于减 肥，还能帮妈妈们恢复气色。规律吃饭时间，远离不健康的油炸熏烤重口味食物，少油烟喝酒。 六、产后健身操 瘦 身还能增强体质 瘦腰操：主要是减去腰部的赘肉，主要有收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等三个动作。瘦 腿操：主要是剪刀脚，就是仰卧在床上，双脚抬起至于垫子垂直，然后空中进行交叉，交换，这样反复动作。瘦臀操：仰卧，然后不断将双腿举起、放下。 七、产后不要节食 一般来说，节食减 肥能不能让体重下降是因人而异的，产后有一些人的体重比较肥胖在没有摄取主食的情况下，就会让身体分 解脂肪来达到能 量供应，也就能够起到体重下降的效果。但是产后妈妈，产后需要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能 量，本身身材就虚弱，再节食，哪后果可想而知，不是宝宝饿到哭，就是你被送到衣院。再说产后妈妈你想减 肥，为什么要选择节食，难道好好吃饭，用HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。这样不是很有利于身体恢复，还不会影响宝宝奶水，何乐而不为！ 还有一部分人对于节食，是没吃正餐，但是小零食确没见少吃，而这些小零食的能 量和热量更高，反而会让体重上升。而且长期的节食会导致身体的蛋白质以碳碳水化合物严重缺失，久而久之就会导致身体的细胞造成影响，就会导致自己的大脑以及身体受到伤害。乐呵
你好！要瘦肚子是普遍产后妈妈所遇到的问题，但是在现在的整形发展下，这又是不用担心的一个问题，目前可以通过吸脂手术来瘦肚子，吸脂减肥是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。所以吸脂不仅可以瘦身塑形，还不会反弹。建议到正规的整形医院做吸脂手术。

6，生完宝宝以后肚子该怎样减肥

■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】 方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 ●推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。 ●前后步蹲举： 同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立： 找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 ■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 （提臀操一） 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二） 1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 （提臀操三） 1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可） 2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下 3.重复30次后换脚 （提臀操四） 1.仰卧，手脚伸直 2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下 3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟 PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力. 【瘦小腹】 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。 【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你!
看看那些电影明星了么？钱才是最主要的！又快，有健康!找专业减肥医师才是最明确的！
通过我自己的亲身体验，每天连续坐20个仰卧起坐是最有效的方法了
练瑜伽哦 还不累,而且又快!
产后腹部肌肉运动 来源：中国经济出版社 骨盆摇摆 这项运动也适用于产前，它有助于使姿势正确，在剖腹生产后，也有助于减轻疼痛。 首先要仰躺，屈膝，脚掌贴于地面。一只手置于背部，同时感觉到轻微的空隙。深呼吸，随后再慢慢吐气时，同时背部的肌肉平贴在地板上，压在手上。数4下，然后放松，重复数次，使肌肉的力量增强。这运动渐渐地能做得愈来愈大。当你对这种运动有所感觉的时候，可以坐着或站着，以减轻背痛。在做这运动时，同时也可以做骨盆收缩运动。 大腿滑动 1、仰躺，屈膝，脚掌贴于地面。吸气并吐气，在这同时，腹部肌肉用力，然后做骨盆的摇摆运动。 2、使肌肉紧紧地收缩，并维持脚掌平贴于地板上的姿势。滑动双腿，往两边移动。试着让背部保持平躺的状态。当背部与地面开始有空隙的时候，再将双腿并拢，弯曲膝盖，同时压缩腹部。接着，再重复进行这运动。最初，因为腹部肌肉无力，所以双腿张开的程度并不大。但是，当腹部肌肉愈来愈有力时，双腿张开的程度也会愈来愈大。 蜷曲 这项运动有助于增强腹直肌肉。 1、仰躺，屈膝，脚掌平贴于床上。在最初几周在头部下方置一小枕。 2、吸气再呼气时，同时压缩腹部肌肉，收紧下额，并抬起头部与肩膀，尽可能地离开地板或床铺，而不使腹部膨胀。数4下，然后慢慢地降低头部。以后，再渐渐地增加至6-8下，乃至10-12下，活动双手至大腿部，使肌肉慢慢地变得有力。假如觉得颈部紧张，使用一只手支撑耳朵后方，不要同时使用双手，因为这需要更强的腹部肌肉。 蜷曲并同时张开腹直肌 1、假如腹直肌有很大的裂口，应该交叉双手，环绕着腹部，(左手在右边，右手则在左边，置于腰部部位)。 2、在抬起头部时，双手尽可能用力地往中间拉近。
运动　．！

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