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1，产后吃什么减肥又下奶

过了哺乳期半年内属于水肿期，掉秤很慢，推荐50天之后再减肥
本来小孩子吃奶．就可以减肥啊．真的． 我是过来人．

产后吃什么减肥又下奶

2，产妇哺乳期吃什么食物既可以减肥又达到下奶

可以喝下奶用的茶，JD就有得选，我是一直都在喝的，很出奶，补气血，不会长胖，当然还是要配合宝宝多吸，吃的方面你可以喝点通草煲的汤，或者花生猪蹄都行，还有就是白水每天也要喝，特别是睡觉前要喝
寒凉回奶食物肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不

产妇哺乳期吃什么食物既可以减肥又达到下奶

3，什么食物做月子即下奶又能瘦身

通草枸杞鲫鱼汤功效：温中益气、利水通乳，清淡少脂肪。材料：鲫鱼适量，通草3克，枸杞子15枚，带皮老姜15克，黒麻油20毫升，水或月乃汤600毫升。做法：①鲫鱼处理洗净。②大火热锅，倒入黒麻油，以文火把姜爆成金黄色，以小火煎鱼至鱼皮上色。③加开水或月乃汤、通草炖煮，带鱼肉熟烂后加入枸杞子，改转文火，加盖10分钟，即可熄火趁热享用1）鱼肉蛋白是非常好的蛋白质，肉质细嫩好消化，乳腺通常后即可开始喝鱼汤，对妈妈的身体不会造成负担，还可帮助发奶。2）通草通行经络，通乳利水，月子餐加点通草，可帮助发奶3）月乃汤：剔除了酒精成分的米酒精华，可以加速新陈代谢，促进伤口愈合和血液循环，防止产后肥胖，促进奶水分泌。因此想发奶不发胖，最好使用月乃汤做汤头。

什么食物做月子即下奶又能瘦身

4，哺乳期吃什么既能下奶还能瘦

给你介绍一道专业月子餐，可以下奶还不会发胖海带鱼汤材料：鲫鱼适量，海带20克，米酒精华（或饮用水）700毫升，黑麻油25毫升，带皮老姜20克做法：1）鲫鱼处理洗净 2）大火热锅，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黄色，以小火煎鱼至鱼皮上色。 3）加入米酒精华（或饮用水）炖煮 4）再加入海带一起炖煮，待鱼肉熟烂后加少许盐调味，趁热享用。功效：鱼肉蛋白是非常好的蛋白质，乳腺通畅后喝鱼汤可帮助发奶，对肠胃也不会造成负担 海带可以泻热利水、祛脂降压，对产后消水肿、利尿都有帮助。
最好不要以瘦为主，为营养不良的，不过我建议你多吃青菜就不会太胖的，只吃瘦肉，最好多喝些汤类的，你排骨汤之类的，有营养，但是汤类又不至于太胖的但还是以宝宝健康为主要，

5，坐月子如何吃的好但又不发胖

别人说坐月子是女人的重生，身体特受补，有些体虚的女性坐完月子后强壮了。而且宝宝也需要吃母乳，不发胖哪保证营养啊？别考虑太多了，坐月子一定得吃，比怀孕时更重要，只要不是暴饮暴食就好。
在身体恢复的好的情况下，可以适当的运动，为了宝宝的奶水，汤肯定是要多喝的，菜最好是清淡些，尽量休息好。
营养要均衡，不要吃的太油，喝下奶汤的时候上面的油尽量不要喝。一般来讲如果喂奶，大人也要多吃，身材不容易恢复。戒了奶后，适当的运动，吃的少，身材会很快恢复的。
多喝含脂肪少的汤
适当的走动一下，不要吃的太油，喝下奶汤的时候上面的油尽量不要喝，一般来讲如果喂奶，多少都不会恢复的太好，特别是肚子，你要有心理准备
我坐月子的时候，我妈天天让我喝小米粥，做菜都是很烂，很淡的没有什么滋味。每天我都会喝不同的汤。但只喝清汤，不喝油汤。月子里饮食应该以软，烂，淡的食物为佳。虽然为了下奶应该吃的好些，但是还是应该适当控制的，鱼肉的摄入量应该占饮食的二层就行。我的月子基本没吃什么有营养的东西。在月子里，我瘦了十斤。因为每天我妈都在重复着昨天的小米粥。菜也不让我吃，说是怕以后会生病 。天天的鸡蛋，小米粥。能吃下去才怪呢。唯一的荤菜就是各种汤，还是清汤的。

6，吃什么既下奶又不发胖

鲫鱼汤比较好
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
老家做月子的都是吃鸡蛋和鲫鱼汤，下奶效果很好，但是要想一点不胖 那是不可能的
药物成分和其他添加剂成分吃奶稻粥下奶不发胖、最有效，纯天然食品！保证宝宝的健康成长！ 成分。它是人类的福音、关注婴幼儿健康、奶水不足等作催奶，不受年龄和产后时间限制！是实现母乳喂养的最佳选择，无任何化学产品成分、激素，它是一种下奶的最佳良方，是下奶最安全，给您介绍一下吧 奶稻！ 下奶最好还是选奶稻米！它能让产妇满足宝宝对母乳的需求：对产妇无奶，属须根系---水稻的一种、最快的唯一纯绿色安全食品。 适用范围：百分之百纯稻谷产品！希望所有人关注奶稻、下奶之用有特效

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