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1，如何制定科学的月子餐

荤素搭配
在洗擦

如何制定科学的月子餐

2，请问坐月子每天的饮食怎样安排比较好啊

饮食要均衡的，水果蔬菜都要吃的
主要还是得营养均衡，而且也不能太油腻呢，保证一日三餐不饿就好啦，没必要天天加餐，而且产后容易便秘，更加得注意哦

请问坐月子每天的饮食怎样安排比较好啊

3，坐月子时饮食上应如何安排

月子禁忌就是暴饮暴食了，宝妈可以少食多餐，如果奶水够的话，暂时可以不用大补的，而且刚生孩子体虚，饮食要清淡，不能大补哦，半个月后可以适当补补的，只要饮食安排合理不用担心会胖。
多喝汤吃有营养易消化的饮食

坐月子时饮食上应如何安排

4，坐月子可以吃些什么

多喝点小米粥，还有面，蔬菜都可以吃的，就是注意不要吃得太干
其实都可以吧！只要有营养。不需要按照风俗来吃东西吧
还可以肉：鱼，等食品外，还要多吃些蔬菜，产妇最好多吃莲藕，黄花菜，黄豆牙，海带等，

5，坐月子应该怎样合理的安排饮食

还是要以营养和好消化为主的啊
要均衡饮食，多喝汤，利于下奶，避免吃韭菜、麦芽等回奶的食品，吃水果也要注意，凉性水果葡萄、梨、柚子之类不能吃，母乳的话宝宝会腹泻的。
保持心情愉快，记住一点千万不能哭，还有该吃还是要吃，不要怕身体走型而故意控制饮食，一定要把身体养好。

6，坐月子应该吃些什么

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。
你好，最好是按当地的风俗饮食了
　女性坐月子期间需要补充大量的营养，可以适量食用一些易消化且富含营养的食物。女性产后身体较为虚弱，对于营养的需求量较大，及时补充营养不仅可以促进女性产后恢复，还可提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：　　1、第一阶段：产后第一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等；　　2、第二阶段：产后第二周恶露已经大量减少，此时胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜；　　3、第三阶段：第三周开始产妇体内的恶露已基本排净，可以适当的补气血。鸡肉中的蛋白质及各种营养物质含量丰富，产妇适量食用可起到滋补作用。此时产妇还可适量饮用木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等，促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。

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