月子餐表格明细表，坐月子期间的饮食清单

本文目录一览

1，坐月子期间的饮食清单
2，哪位好心的妈妈给我一份月子餐的清单啊
3，待产包清单冬季全面一点的先谢谢
4，待产包清单冬季全面一点的先谢谢
5，待产包清单明细谁能给我一份呢我要最全最好的哦
6，月子餐送餐表怎么制作

1，坐月子期间的饮食清单

青菜、萝卜、西红柿、生菜、莴苣。。。。

坐月子期间的饮食清单

2，哪位好心的妈妈给我一份月子餐的清单啊

前一个星期吃清淡点的。红糖炖鸡蛋是补血的，出汗多就一天吃三顿，海带汤吃了奶水多，鲫鱼汤补钙对宝宝好，之后一星期就吃排骨，老母鸡之内的。我是这样吃的，至于胖不胖就看个人体质了。

那你直接月子会所得了！乡下头坐月子嘛不过个捏花头了！和吃什么不搭噶的吧！要减肥也得过了哺乳期！怀孕身材走样也没办法的事情

这么麻烦啊。。。。。。有什么吃什么呗吃的好点就是了不需要指定吃什么的每个人的体制不同

哪位好心的妈妈给我一份月子餐的清单啊

3，待产包清单冬季全面一点的先谢谢

我来回答一：宝宝的（1）奶粉，奶瓶，喝水瓶，洗奶瓶的刷子，夹奶瓶的夹子，奶瓶清洗剂，洗奶瓶的小盆，奶瓶要2个以上，最好每次用过立马洗干净。（2）尿不湿，湿巾，小纱布，洗屁屁小盆，洗澡毛巾（3）宝宝衣服，宝宝包被，和小被子，这个看医院提供多少，在自己准备一些，我们当时医院发了一个小被子，一套内衣，一件包被一样的棉衣，反正宝宝贴身衣服多带点是没错的二:宝妈的（1）换洗衣服，主要是贴身的上衣，刚生完出汗很厉害。一会上衣就湿了，裤子倒不用很多（2）草纸，要长长的那种，羊水破的时候，医生会喊你拿纸出来，也可能医院提供（3）成人纸尿裤，我记不得是不是这么叫的，生完之后就垫上的，测24小时出血量的，我们当时是医院提供的（4）吃饭，喝水用的，我们那时直接叫的楼下医院那提供的月子餐吃的，从家里带饭过去也嫌烦差不多了吧，还有餐巾纸草纸啊（5）宝妈刷牙，洗脸，用的三：其他人的吃饭的喝水的洗脸刷牙的，最好带点袋子放脏衣服带回家洗

待产包清单冬季全面一点的先谢谢

4，待产包清单冬季全面一点的先谢谢

5，待产包清单明细谁能给我一份呢我要最全最好的哦

朋友给推荐的，感觉还不错，与大家分享一下，希望对准妈妈们有帮助http://pan.baidu.com/s/1jGFrrgy

我老婆总结的一套超实用孕妇待产包清单，包括孕妇饮食，妈妈用品，家居，月子餐和新生婴儿等，非常齐全，希望对你有帮助，太多，你可以去我的百度云盘下载文档超实用的育儿大全和待产清单（待产包）：http://pan.baidu.com/s/1c0vjgmG

是区医院要拿的东西吗 1 孕妇手册准生证所有的产检报告 2新生儿用的小碗小勺（不介意给新生儿用奶瓶）奶粉或者是葡萄糖粉新生儿衣物一套新生儿的包被尿布洗尿布用的肥皂 3产妇的厚衣服一套（如果是剖腹产还要准备一套睡衣一双拖鞋）帽子 4吃饭用的餐盒筷子杯子我就知道这些了我去年生的有些不记得了

给我一份比较齐全的待产清单吧,可以准备待产包了哦，宝宝的东西要带衣服，纯绵的，奶瓶，帽子，袜子，纸尿裤，妈妈自己的要准备内衣裤，毛巾，袜子，出院穿的衣服等，网上购买也可以的。

产褥期护理垫产后孕妇卫生巾防溢乳垫卫生湿巾脸盆、毛巾标准口径奶瓶婴儿面巾婴儿护臀膏婴儿爽身粉婴儿奶粉、婴儿纸尿片小袜子帽子宝宝的衣服抱被一个小宝宝出院的时候可以包最好在准备个吸奶器备用医院的婴儿床是不配蚊帐的有蚊子的时候最好在准备个小蚊帐防止宝宝被叮了不过现在很多医院都有提供代产包的

宝宝：衣服三到五套，纸尿裤，毛巾（大小的都要），抱被，奶瓶，奶粉，葡萄糖，小碗，小方巾，小水壶。宝妈：睡衣三到五套（含出院时的衣服），卫生巾（要大号的，因为刚生完宝宝会有恶露的，）毛巾（大小的都要），碗，吃饭用的餐具，水壶，身份证（如有社保要带齐社保需盖章的资料）

6，月子餐送餐表怎么制作

冬季月子食谱一：小鱼粥　　刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。　　小鱼粥的做法　　材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。　　做法：　　1、小银鱼泡水，洗净备用。　　2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。　　营养小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。　　冬季月子食谱二：芦笋牛柳　　等到妈妈们的胃口比较好一点的时候，不妨做一些荤素搭配的菜式，为他们补充能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以小编推荐了这款芦笋牛柳。　　芦笋牛柳的做法　　材料：牛里脊适量，芦笋适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量。　　做法：　　1、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。　　2、芦笋洗净，根部一般纤维很多，要用削水果皮的那种刮子刮去根部的外皮，然后斜切成段。　　3、锅先稍微加热下，然后可以试着喷入少许油，下牛肉条滑开。炒熟后即捞出备用。　　4、把锅里炒牛肉出的水倒出，再喷少许油加热，下芦笋翻炒。　　5、芦笋炒断生后，把牛肉重新倒回锅里。　　营养小建议：除了正餐之外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。照顾产后妈妈们的家里人要注意了，本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀，所以还是要以“妈妈为本”呀。　　冬季月子食谱三：大枣猪脚花生汤　　其实这道食谱可以放到产后的第二个星期食用，那个时候，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。　　大枣猪脚花生汤的做法　　材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。　　做法：　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。　　2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。　　3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。　　4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。　　营养小建议：除了汤水，也可以选择其他补血功效很好的食材，最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替，都是补血效果不错的食物。　　冬季月子食谱四：蛋奶鲫鱼汤　　到了第三周，妈妈们也可以在饮食上偏向于催乳的食物了，鲫鱼就是最有名的催乳食物了，所以小编推荐的这款食谱就是孕妈们的好选择了。　　蛋奶鲫鱼汤的做法　　原料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量　　做法：　　1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。　　2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。　　3、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。　　4、起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。　　营养小建议：许多妈妈们都有这种想法，觉得煲了很久的老火汤，营养精华都在那锅汤中，所以往往只喝汤，不吃汤底的食物。但其实经过研究发现，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以妈妈们汤汁要吃，汤料更不能舍弃。营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅，同时，煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。　　冬季月子食谱五：鲈鱼姜汤　　在这个时候，相信许多妈妈们都耐不住性子想要开始开展一场轰轰烈烈的产后瘦身行动了，太剧烈的运动又不能做，刺激的减肥产品又不能用，通过营养的饮食来达到产后减肥的效果是最佳的，所以小编推荐这款鲈鱼姜汤。　　鲈鱼姜汤的做法　　做法：　　1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。　　2、水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。　　营养小建议：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖，所以妈妈们如果想要产后健康减肥，不妨吃些鲈鱼吧。　　月子必备食物清单　　除了一些小编推荐的食谱以外，有一部分的食物是妈妈们坐月子必不可少的，小编列出来给家里人参考一下。　　炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。　　小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。　　红糖、红枣、红小豆等红色食品：富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。　　鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。　　芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。　　蔬菜水果：含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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