坐月子出现脚抽筋

还是抽筋？孕妇的腿呢抽筋？抽筋的原因及解决方法抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张性收缩。抽筋常见的原因有:①外界环境的寒冷刺激，如冬夜室温低，睡眠时被套过薄或腿脚露在外面，孕妇腿部的症状抽筋大部分属于缺钙，尤其是妊娠中后期，胎儿处于初始发育阶段，钙的摄入量逐渐增加，孕妇应该采取一些常规的补钙措施，如吃钙片或喝一些牛奶。

有些产妇产后会出现手脚麻木的情况。这种情况可能是因为缺乏微量元素钙，因为缺钙会使骨骼非常疏松。这个时候，多吃补钙的食物几乎是必须的。市场在培育期间做了一些重体力劳动，是身体疲劳造成的。妈妈们在疗养期间一定要注意休息，可能是神经压迫造成的。产后手麻，脚痛，腿痛，怎么回事？有些产后手麻是因为生完孩子太累造成的。平时要多休息，尤其是晚上，保证充足的睡眠。

孕妇腿部的大部分症状抽筋都属于缺钙，尤其是妊娠中后期，胎儿处于初始发育阶段，钙的摄入量逐渐开始增加，孕妇应该采取一些常规的补钙措施，比如吃钙片或者喝一些牛奶。中国营养协会建议，孕妇每日钙摄入量应在1000 ~ 1500毫克范围内。所以，如果孕妇钙摄入不足，往往容易腿抽筋。及时补钙可以很好的缓解腿抽筋的现象，或者孕妇可以多晒晒太阳，阳光照射皮肤可以很好的释放体内的维生素D，保证钙的吸收。

严重缺钙，赶紧补钙，国家标准是:孕产妇8001200mg/天，还抽筋？抽筋的原因及解决方法抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，尤其是午夜时分抽筋，常使人惊醒，而且长时间止不住疼痛，影响睡眠。抽筋常见的原因有:①外界环境的寒冷刺激，如冬夜室温低，睡眠时被套过薄或腿脚露在外面。

走路或运动时间过长，下肢过度疲劳或得不到足够的休息和睡眠，会导致乳酸堆积。睡眠休息时间过长，血液循环变慢，二氧化碳堆积，③老年女性雌激素减少，骨质疏松，会导致血钙水平降低，肌肉应激增加，痉挛频繁。4睡眠姿势不良，如长时间仰卧，使被子压在足面上，或长时间俯卧，使足面紧贴床，迫使小腿部分肌肉长期处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。