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1，怎样做月子

这是个工程，一句两句怎能说清。 总之，第一周排毒，第二周清补，第三周及第四周荤补。 就算过了一个月，后面也要对自己好一点。该吃吃，该喝喝。恶露干净后，可以上补品了。燕窝、人参、冬虫夏草，有啥吃啥，别舍不得。 另外，坚持哺乳，有利瘦身。如需外力瘦身，可以与我联系。 啊呜豆母婴生活馆（QQ 1650143449，防辐射服、三洋产后系列、孕妇装、韩版童装)
女人做月子以休息为主，由于身体机能还在恢复阶段所以有很多禁忌，不能吹冷风，不能碰冷水，不要用眼过度，不要咬硬的东西等等。

怎样做月子

2，产妇应该如何做月子

不可以。容易得妇科病，但是可以刷牙。如果你喝的水凉，你的宝宝会闹肚子。你的饮食也要注意。因为是一个人吃两个人用。所以你就得照顾你的宝宝了。
可以洗澡刷牙，用水要用温水
刚生完宝宝的一个月叫月子 不可以碰凉水 也不可以刷牙 洗头
可以用热水擦擦身，但时间要短，注意保暖。可以用温水刷牙。忌生冷辛辣食物，吃好消化的食物，如馒头，小米粥。鸡蛋最多每天吃三个，吃些易消化的蔬菜，避免便秘的发生。室内要保持通风，不正面吹你就行。

产妇应该如何做月子

3，宝妈们的月子都怎么做的

3天后，我就自己干活了，洗衣，做饭，爱干嘛，干嘛，相信自己的身体是能适应的，我们的身体会自我调节。。。潜力无限呐。。。早点活动对身体好。。。
我也是啊，基本不下床，喝水都喝红糖水。不洗澡不洗头不刷牙，只能用艾叶熬开的水擦身体。。不看电视，不玩手机。我一天最多应该是8个蛋左右吧。基本都是吃甜酒煮蛋。
呵呵。我比你还多呢，俺前半个月是粒米未进，吃的全是鸡蛋
23个鸡蛋，太恐怖了...预产期还半个月，不知道我到时的月子生活是怎样的
23个蛋？？？？？额滴个神啊。。。俺木有那么狂吃，就是吃吃鱼汤黄鳝汤什么的。
不是吧 连刷牙都不行吗 我怀孕6个多月 也不知道老公家那边月子是怎么做的

宝妈们的月子都怎么做的

4，怎样做好月子

1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

5，女人该如何做月子

适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7. 饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
第一注意保暖不要吹风特别是头，第二注意营养多喝鱼汤这样奶水才足千万不能吃生冷的东西龙虾不要吃它最妨碍奶水供，还有不要爬楼如果需要一定要有人陪同或背，少运动。吃东西要清淡不要吃辣咸尽量少吃不然以后气管会不好的

6，妈妈在做月子时该注意哪些

不要感冒了哦，注意保暖，少抱宝宝，前面15天尽量卧床休息的哈
我做月子的时候，洗了两次澡，因为房间温度高。其他的倒是都很规矩，因为是冬天，所以一直戴帽子。还有建议宝妈们千万别出门，多穿点，不要沾凉的。更不能总坐着。熬 夜劳累等。无论夏天还是冬天。都要注意。。。毕竟事关下辈子健康。反正就一个月，忍一下嘛！！！要是落下了月子病，必须越早治疗越好。。。。
月子里的宝妈们，我们都过很需要哦 【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。 【5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳 【容易导致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。 【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！ 【产后必知：少喝浓汤！】脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
注意补充优质蛋白质、各种维生素和矿物质，可每天摄入主食350-400克，牛奶250-500毫升，肉类150-200克，鸡蛋2-3个，蔬菜水果500-1000克，植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 5、不管是顺产还是剖腹产，月子里都严禁同房。
多注意休息，不要碰凉水，不要吹冷风，不要吃凉的，硬的东西。
注意空气新鲜，可以下床活动，可以玩电脑和看电视，但不超过一个小时，保持好心情

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