坐月子腰疼怎么睡好

坐月子我感觉腰疼我该怎么办？下面是如何看待坐月子腰疼。坐月子 腰疼我该怎么办？坐月子，新妈妈出生的时候，家里的老人肯定会要求注意保养和调理，第二个月是新妈妈产后最虚弱的时候，一不小心就会得月光病，最重要的是，月光很可能会跟随新妈妈一辈子，那么/10 坐月子旧情腰疼。

产后腰痛是很多妈妈生完孩子后都会遇到的问题，一般是因为孕期腰部承受了多少，生理性缺钙，过度劳累或者哺乳姿势不当。产后应避免弯腰或长时间站立，生活中注意保护腰部，产后要保持充足的睡眠。什么是产后腰痛？产后腰痛即产后腰痛，与产后子宫收缩、复旧引起的反射性疼痛有关。产后新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也不会完全复位。在这段时间里，连接骨盆的韧带松弛无力。

很多新妈妈生完孩子后都会腰痛，那么产后腰痛怎么办？产后腰痛怎么缓解？产后腰痛的另一个原因是体内缺乏钙等营养物质。所以产后妈妈要及时给自己补钙。饮食上多吃富含钙的食物，或者选择服用一些专业的补钙药物。适当运动很多人认为产后妈妈应该躺下休息，不应该走动。其实这种观点是错误的。只有适当的运动才能帮助产妇早日康复。如果它们长时间静止不动，很容易导致恶露排出不干净。

所以产后妈妈最好不要做家务。如果有必要，他们可以向家人求助。避免长时间站立或久坐。产后妈妈如果长时间站立，容易导致子宫下移，增加腰部负担。所以产后妈妈尽量不要长时间站立。而且产后妈妈也不适合久坐，因为这样会不利于恶露的排出。建议妈妈们可以坐一会儿再起来运动，找到自己舒适的状态。

1产后腰痛的原因:躺着不走。我听过一个说法，产后女性一定要躺一个月，防止产后内脏下垂。很多妈妈都相信这个“口头禅”，真的不想下床散步锻炼。产妇总是躺或坐在床上调理，躺的时间太长，腰部肌肉缺乏锻炼，容易腰痛。所以孕妇不要贪图太多的躺着。孕早期要坚持适当的散步等运动，或者做一些体操来预防腰痛，以加强背部的柔韧性。

新妈妈起床要慢，避免使用腰部肌肉。仰卧起坐前，应在床上侧转身体，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用肘部和手臂支撑身体，将腿移离床，坐起。爱穿高跟鞋。现在的新妈妈大多是80后、90后的新新人类。即使生完孩子，也要保持好的姿态，摆出对天的恨。其实这种做法并不推荐。怀孕后不知道的事.....“有个90后的女生，生完孩子不到一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出门了。

我同意楼上说的，要具体原因具体分析，产后几个月要考虑综合原因腰疼。如果还没生，也不用太担心。如果已经过了很久才生完孩子或者腰疼，就要考虑是否有产后风，怕风，怕眼泪。也可以去门诊检查。之前觉得没关系，后来才知道怀孕了。后来看了《李彩乔产后风恢复之路》，觉得都是感同身受，就坚持了一段时间，没想到真的解决了。