月子餐粥

2.将干辣椒擦干净，用剪刀剪成小块。锅里放植物油，烧热，放八角和花椒。当花椒和八角颜色变深时，取出花椒和八角，放入花椒，炒至花椒稍变色，再放入葱和圣经末，然后倒入酱油、醋和白糖烧开，关火，放入蒜末。需要注意的是，关火后一定要放入蒜末。如果腌黄瓜不咸，就在汤里放点盐。

坐下月子期间煮小米粥比较好，因为小米粥性温。米粥性寒。所以还是喝小米粥或者一些有营养的汤比较好。女性分娩后，进入月子期。坐在月子的女性要多卧床休息，适当饮食，才能让身体恢复得更快。在饮食的选择上，有很多坐在月子的女性喜欢煮各种粥喝。那么，我该吃什么粥月子？粥特别适合月子经期的女性。因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。

月子最后可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。做的女性月子身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为便秘经常发生在月子期间，所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇，既能补充营养，又能预防便秘。产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助。

月子猪肝粥的做法:猪肝粥材料:大米100g，猪肝150g，花生油30g，盐7g，葱花10g，姜末4g，料酒10g，淀粉10g，水600g。做法:1。淘米；将猪肝洗净，切成厚度约0.3厘米的长方形薄片，放入碗中，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，拌匀，腌制，上浆。2.锅里放油，烧至五六成热。将猪肝片打散，用筷子切1分钟左右，至猪肝半熟。清除并控制油。

月子猪肝粥的做法:胡萝卜猪肝粥材料:大米50g，猪肝20g，胡萝卜适量，盐适量。做法:1。淘米。2.向内胆中加入适量的水。3.将米饭倒入内胆中。4、盖上盖子，开机，选择快炖功能。5、猪肝用水放血，洗净去骨捣成泥。6、胡萝卜去皮洗净，搓成泥状。7.煮了一个半小时左右，米饭软烂了。8.加入猪肝和胡萝卜，搅拌均匀，然后盖上盖子煮十分钟左右。

月子早餐配桂圆红枣和糯米粥，产后虚弱失血引起的头晕效果更好。莲子粥和山药南瓜粥适合产妇。小米粥，很多人坐在月子上吃，营养丰富，容易消化，也养胃。①核桃银耳紫薯粥取小米100g、核桃4-5个、银耳5g、紫薯1个和少量蜂蜜或冰糖，用大火煮沸后转小火，轻轻搅拌使甜度均匀。富含不饱和脂肪酸和膳食纤维是这款粥的亮点。

这种粥含有微量元素、膳食纤维和多种维生素，营养非常全面。(3)虾仁海鲜粥米饭50g，虾仁5-6只，姜丝，葱花，盐少许。米饭煮好后，加入剩下的食材，直到虾仁变色。它富含钙、蛋白质和微量元素。虾要注意选择新鲜的食材。为了防止拉肚子，建议去掉虾线。④香菇鸡粥米饭100g，鸡胸肉50g，香菇5朵，莴笋叶3片，姜片和少许盐，淀粉少许。鸡汤、骨头汤可以适当加调味，但不容易加太多。

刚生完宝宝的妈妈气血虚弱，需要及时补充营养，能吃什么就吃什么，达到调理身体的目的。八宝粥是自由组合。我们选择了有利于产后妈妈恢复的红豆、绿豆、薏米、花生、血糯米。加上米饭，我们用月奈汤泡了四个小时，然后用小火慢炖。一碗既有味道又有能量的八宝粥就出锅了！绵软香甜的八宝粥，融合了五谷的口感和营养，幸福感满满。

广和堂饮食百科绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。解渴利尿不仅可以补充水分，还可以补充无机盐、维生素、绿豆，缓解分娩麻醉。红豆为圆形红豆，又名赤小豆、赤小豆，具有补气血、产奶的作用，还能消除产后水肿。薏苡仁是传统的药食同源的保健食品，常用于健脾祛湿、利尿消肿，非常适合产后食用。花生中的脂肪酸和蛋白质能补气血，养血催乳。血糯米是一种紫色糯米，具有养血保肝、美容养颜的功效，适用于产后营养不良。

生宝宝期间月子，妈妈身体很虚弱。所以在月子期间，妈妈不仅要好好休息，还要给虚脱的身体补充各种营养，帮助产后身体恢复。因为我妈刚经历过分娩的过程，所以饮食上有很多需要注意的地方。吃一些月子粥对她的胃很有帮助，但是她妈妈吃的月子粥也很有讲究。下面，边肖将和妈妈们分享月子粥的各种做法。一、红糖小米粥材料:小米、桂圆、红豆、花生、红枣、红糖。

功效:产后妈妈适量食用此粥，不仅能有效帮助恶露排出，还能补益气血。二、八宝莲汤材料:大米、莲子、黑豆、红豆、芸豆、花生、白芸豆、葡萄干、冰糖，做法:先将莲子、黑豆、红豆、芸豆、花生、白芸豆洗净，浸泡半天。将所有泡好的材料一起倒入锅中，加水，小火煮一个半小时左右，然后加入洗净的葡萄干和冰糖，再煮5分钟。