大夏天做月子注意事项,月子期间注意事项及饮食禁忌

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孕妇更适合吃容易消化，能快速补充营养的食物，如汤、粥、蛋、奶等。产后要尽快恢复伤口，补中焦。燕窝是最适合的温补。燕窝含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。此外，燕窝不含任何有害物质和激素制品，是男女老少一年四季都可食用的滋补圣品。别太激动。可以吹空调，但是不要吹风扇。不要吃冷食。

穿衣，传统观念是坐着的时候要盖好自己月子避免受凉受风。这个说法有一定道理，因为新妈咪产后身体虚弱，免疫力下降，比正常人更容易生病，所以要多加小心。但如果天气炎热，也要根据自身情况减少衣物，以免中暑。1.月子妈咪要选择棉质衣服保暖吸汗。因为产后最常见的身体现象就是出汗，所以新妈咪的衣服一定要纯棉透气的，袜子也一样。

平时穿长衣长裤袜子，尤其是洗完澡后。如果天气好，你可以去户外晒太阳。为了更好的接收阳光，外套可以选择半袖衬衫，但是一定要做好防晒工作。3.睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒。最好的办法是穿着睡衣和袜子睡觉。4.衣服一定要勤洗勤换。产后出汗，有时衣服裤子不到半天就湿透了，不要怕麻烦，多准备内衣和贴身衣物，一有不舒服就换，避免着凉。

1夏天坐月子饮食1。一定要少量多吃，不要贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就吃。2、忌大鱼大肉产后两周内忌大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前可以把鱼和肉煮成汤，两周后可以吃肉。不够油腻的汤也要谨慎食用。3、流食到正常饮食，从流食到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

4、适量红糖水红糖含铁量高并含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。5、需要补充钙和铁因为新妈妈在怀孕和临产期间会流失大量的钙和铁，所以要保证每天从食物中获取足够的钙和铁。每天钙的摄入量应不少于1.1克，铁为20毫克。

根据天气适当增减衣服，必要时可以戴头巾或帽子。如果要在雷雨天气或者气温不是很高的天气出去晒太阳，最好带上头巾，防止着凉。睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒。最好的办法是穿着睡衣和袜子睡觉。衣服一定要勤洗勤换。产后出汗，有时衣服裤子不到半天就湿透了，不要怕麻烦，多准备内衣和贴身衣物，一有不舒服就换，避免着凉。