顺产做月子能吃什么好,月子期间什么食物该吃什么不能吃?

4、每周吃一两次动物肝脏，对于产后妈妈来说，其实没有什么特别的食物禁忌，我们的均衡饮食中含有鱼、禽、蛋、奶，这些动物性食物是应该吃的，但不能过量,Sit月子期间，按照我们的传统观念，一定要补，多吃大鱼大肉，有利于产妇的恢复,其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃,月子期间禁忌食物不多。

Sit 月子期间，按照我们的传统观念，一定要补，多吃大鱼大肉，有利于产妇的恢复。然而，从健康饮食的概念来看，人们认为女性在怀孕期间体重急剧增加。如果她们在这个过程中多吃补药和大鱼大肉，会影响产后身体的恢复和产后体型的恢复。因此，我们建议在坐位期间月子，尽量饮用恒定均匀的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些都有利于产后女性的身体恢复，尤其是剖宫产的女性，伤口恢复更好。另外，不要喝太油腻的汤。因为产后激素水平的变化可能会影响女性的肠道蠕动。如果吃太油腻的汤，少吃蔬菜水果，就容易出现便秘等问题。产后建议多吃蔬菜和红薯，如火龙果、苹果等，可以帮助产妇胃肠蠕动，减少产后便秘和痔疮的发生。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子期间禁忌食物不多。月子期间吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。

1，优质蛋白质。如鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品，2.每周至少吃一次海鱼、海带、海藻、贝类等海鲜。3、增加牛奶的饮用量，每天可能达到400-500ml的总摄入量，4、每周吃一两次动物肝脏，对于产后妈妈来说，其实没有什么特别的食物禁忌，我们的均衡饮食中含有鱼、禽、蛋、奶，这些动物性食物是应该吃的，但不能过量。5、蔬菜水果，至少保证每天蔬菜摄入量达到500g g. 6，-0的母亲和剖宫产的母亲会有一些不同。顺产的妈妈在产后第一天或第二天会比较疲劳，肠胃功能较差，所以选择相对清淡、松软、易消化的食物，如面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸或煮的鸡蛋、煮的肉和蔬菜等，然后，你可以过渡到更正常的饮食。对于剖腹产的母亲，术后一般应先喂流质食物，在这个阶段，你不能喝牛奶，豆浆和含有大量糖分的食物，因为这些容易使你的胃胀气。然后等到肛门排气，其实基本就可以恢复正常饮食了。