本文目录一览

1，做月子吃什么好

蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

做月子吃什么好

2，做月子吃什么最好

偏软的东西，偏清淡的东西，如果喂奶就更要注意，如果不喂奶就还好，别吃太凉的
坐月子多喝点汤水的话可以促进母乳的分泌的，多喝点排骨汤和猪脚汤。还要喝点黑糖水促进恶露的排除
以补为主，但是也别少吃了蔬菜和水果。补血比如我们这边是姜酒炖鸡汤的，还有咸瓜猪蹄姜煲。有的地方则专门吃海鲜，这要看地方的哈
各种汤 面条。鸡蛋。嘎达汤。
我当时就一直吃面条和米饭了

做月子吃什么最好

3，做月子吃那些食物对身体最好

吃哪些东西能补充营养..还可以催乳?每日应多喝一些汤,水,每餐中应有汤和粥,宜多吃些牛乳,豆乳及其制品,以利于提供优质蛋白质和钙,需适量吃些主食,保证供给充足的能量,吃一定量的动物性食物,为了摄取较多的维生素和矿物质,还应多吃些蔬菜,水果等.敷衍式的回复,不计入工作成绩!最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜,麦芽,人参等食物.不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.
炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率...

做月子吃那些食物对身体最好

4，产妇坐月子时吃些什么食物对身体好具体有那几种

凡有营养的食物，产褥期均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。但下面一些食物不应缺少。 　　月子里产妇吃什么食物 　　(1)鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。每日以吃2～3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。 　　(2)营养汤。鸡汤味道鲜美，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复，也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 　　(3)红糖。含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的病理特点尤为适宜，能促进淤血排出及子宫复原。 　　(4)新鲜水果。新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还有帮助消化及排泄的作用，产妇每日可适当吃一些。 　　(5)米粥。稀饭或小米粥除含多种营养成分外，含纤维素也较高，并含有较多水分，有利于大便排出，也有利于消化吸收。 　　(6)挂面。挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。 　　(7)蔬菜。蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。 产褥期里对于生冷食物应予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下，或产后腹痛等多种疾病。 对于辛热类食物亦应少食。如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等，在做调味料时，宜少放一些，因为过食有生热之弊。

5，生孩子坐月子吃什么最养身体

如果是母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。平常注意休息好，避免接触生冷的，注意保暖，饮食清淡为主，可以多喝些鱼汤、鸡汤
坐月子第1-2周不适合进补，肠胃功能尚未恢复好，一下子吃太多营养高的食物，肠道无法吸收，就会出现虚不受补。原本吸收能力较强的新妈妈，很容易造成产后肥胖症。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，导致身体更加虚弱。坐月子第3-4周是进补最佳时机，这时候多喝点营养的汤汤水水，可以促进体力的恢复，比如，可以吃乌鸡，鸡肉，牛肉，红豆等乌鸡，如果是气比较虚的妈妈，想养好身体首选乌鸡炖汤，还有很好的补气补血的效果，尤其适合产后贫血的新妈妈。牛肉，新妈妈适量吃点牛肉，可以提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面有特别的效用。海参，零胆固醇的食品，蛋白质含量比较高，有益于新妈妈恢复元气。增强体质，快速恢复体能和体力。海参适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新妈妈食用。
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。2、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。4、蔬菜和水果能够及时补充产妇生产过程中流失的大量营养素，帮助产妇快速恢复。只是，产妇在吃蔬菜和水果的时候要注意的是，不能生吃蔬菜、水果也最好温一温再吃。因为产妇最忌讳吃生冷的东西。5、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。6、鸡蛋。鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。7、小米粥。富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。8、榴连。榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，坐月子一般是指在产后的一段时间内，对产妇进行的调养，是女性恢复身体的重要阶段，所以坐月子期间女性朋友要尽量避免接触冷水，少做动作大的运动，多利用食疗的方法来补养身体。都说坐月子是女人重生的机会，可不要错过哦
宜进食富于营养、易消化等食物，禁忌食用辛辣刺激生冷煎炸等食物。坐月子即产褥期，产褥期产妇在特殊的生理阶段更需要平衡饮食，才能补充孕期与分娩期的消耗，满足乳汁分泌的需要。
鸡汤

6，产妇吃什么好

吃燕窝吧，不会胖而且营养又好！尤其是血燕，对产妇是很滋补的，刚刚生好孩子最适合吃了！
吃肠道容易消化的食物为好,这与人的血型有关系， O型血减肥最好吃瘦肉,海鲜,苹果,少吃谷物, A型血减肥最好吃蔬菜,菌类,少吃肉. B型与AB型都比较中型,减肥可以荤素搭配,适量而取.
只要三餐吃饱了，外加点心，多吃腥的食物，如鱼、虾、螃蟹之类的，还有多吃点水果，现在妈妈只要纯母乳喂宝宝，有出太阳了可以带宝宝多散散步，对宝宝和妈妈都是一种不错的运动哦
多吃点水果,饮食平均点,一定要在睡眠上多注意点.早起早睡,早上散散步,多做点运动,心情好象也是很重要德.
适当饮食不要太油腻的！不要辛辣的！
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 1．鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 3．汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。 4．小米：小米含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 5．莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 6．黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 7．黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。 8．海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

文章TAG：生孩子  孩子  月子  子里  生孩子月子里吃什么好  
下一篇