哺乳期吃银耳好。哺乳期的女性朋友容易缺钙，因为在哺乳期，无论血液中含有多少钙，每天都会通过母乳给孩子补充一定量的钙，以满足孩子的营养需求。因此，哺乳期妇女是骨质疏松的高发人群。银耳富含维生素D，可防止钙的流失，调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。因为母乳妈妈要母乳喂养，要提高免疫力，减少生病的机会，以免影响宝宝。
5、 月子期间可以吃莲子和 百合么莲子是人们生活中随处可见的滋补食品。很多人喜欢用莲子做汤，因为莲子不仅有养心补肾的作用，还有降血压、强心安神的保健作用。但是有些人不喜欢吃莲子。他们觉得会有点苦，味道怪怪的。那么月子，这么有争议的食材，孕妇能吃吗？莲子的营养价值还是比较丰富的，有很好的滋阴作用。月子女性朋友吃莲子，不仅有利于产后身体的恢复，还可以调理身体的五脏六腑。
莲子芯虽然有点苦，但是有很好的强心作用，可以去心火，降血压。而且百合也是适合女性在月子期食用的美容养颜佳品，所以月子期女性朋友可以食用百合莲子。此外，莲子肚汤、莲子百合红豆粥、桂圆、红枣、莲子汤都是很好的滋补佳品。然而，有一个例外。肠胃不适的女性朋友最好不要吃莲子，尤其是容易腹胀、大便干燥的女性朋友。
6、产妇能喝银耳 百合莲子粥吗?Sit 月子十个错误:1。过早喝很多汤。生完孩子，家里难免会给产妇炖一些营养丰富的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，以为这样可以补充营养，促进身体早日恢复，使乳汁分泌更多，让宝宝得到足够的母乳。但如果宝宝刚落地就让妈妈喝很多汤，妈妈很容易分泌很多奶，而刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力差，食物少。过多的乳汁会停滞在乳腺导管中，导致乳房疼痛。
纠错方法:产后不宜过早喂奶，宜在产后一周逐渐增加汤量，以满足宝宝日益增加的食量需要。即使过了1周，也不能无限期喝汤。正确的做法是不要引起乳房疼痛。2.给孕妇喝浓汤。这里说的浓汤是指给孕妇做的脂肪含量高的汤，比如猪脚汤、肥鸡汤等。有人认为这样的汤营养丰富，最有滋补作用。众所周知，产妇摄入过多的高脂食物，会增加牛奶中的脂肪含量，而这种高脂牛奶又不能让宝宝很好地吸收营养，很容易让宝宝拉肚子。
7、坐 月子可以吃 百合银耳汤吗Sit 月子可以适量喝银耳莲子汤。银耳有非常好的滋阴润肺的作用，还有健脾开胃的作用；那么莲子可以让体内的经络和气血运行的更加顺畅。莲子中有棉籽糖，对于产妇摄入有非常好的滋补作用，对于消化不良、脾虚、恶露不绝者有非常好的治疗作用。银耳莲子汤的做法也简单，准备适量的红枣、银耳、莲子、枸杞，加水即可。
8、 月子里能喝 百合粥吗可以吃百合。孕妇做饭时要注意自己平时的饮食月子。他们不应该吃冷，辣和容易生气。百合花具有清热解毒、润肺止咳、化痰的作用，可缓解孕妇咽痛、心干等症状。但百合 flower还是有一定的毒副作用，生吃鳞茎可能会引起腹泻、恶心、呕吐等疾病。所以，产妇坐在月子上一定不能吃鲜百合否则有可能损害自己和宝宝的健康，还有。
产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等，，但最好是做汤。饮食上要注意四个原则:1，食物应该松软可口，易于消化和吸收。很多产妇产后都会牙齿松动，硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的米饭要煮软，少吃油炸或带壳的硬食物。
文章TAG：月子 百合 莲子 期间 月子能吃百合粥吗
