月子妈妈吃钙片好吗,月子期间可以吃钙片和维生素吗

哺乳期需要吃吗钙片是钙片是，缺钙妈妈需要针对性的补充。母乳喂养妈妈孩子可以吃钙片并喝牛奶和骨头汤补钙，坐位期间可以服用月子补钙吗钙片？“孕妇要在月子里补，孕妇坐的环境月子一般比较安静，坐位后可以继续服用月子 钙片产后妈妈如果要服用钙片要补钙就要吃一些容易吸收的东西钙片比如牛奶钙或者其实妈妈你不需要服用可以通过食疗来补充，多吃含钙量高的食物，如牛奶及乳制品、豆类及豆制品、虾、海带、木耳、芝麻、紫菜、绿叶蔬菜等。

1孕妇产后需要补钙吗？因为新妈妈产后，宝宝要母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的钙。据统计，如果一个产妇一天泌乳10001500ml，就会流失500mg左右的钙，可见产后妇女钙流失的速度。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。如果没有补充足够的钙，就会引起腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子疾病”。还可能导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统发育。

根据我国的饮食习惯，建议产后每天至少喝250毫升牛奶，以补充牛奶中所需的300毫克优质钙。如果乳糖不耐受，可以适量喝酸奶。3产妇补钙宜食补、药补。妈妈必须重新摄取外界的钙，也要保证钙的充足。母乳喂养妈妈孩子可以吃钙片并喝牛奶和骨头汤补钙。但食物中的钙含量一般不容易确定，最安全的办法就是以药补食。而且专家建议，哺乳期患者妈妈最好经常去医院检查是否缺钙，这样才能知道是否真的补钙。

是的，我们都知道孕期必须补充DHA，但是妈妈作为产后哺乳期婴儿营养的提供者，如果体内DHA不足，不仅会对自身的反应能力和记忆能力产生一定的影响，对宝宝的智力发育也极为不利。所以产后月子李妈妈一定要注意补充适量的DHA。DHA是婴儿神经发育中最重要的营养素，足够的DHA可以使婴儿在成长过程中更加敏感。

食用钙片缺钙妈妈需要针对性的补充。哺乳期，妈妈容易发生钙流失，一定要多吃含钙量高的食物，如豆制品、新鲜蔬菜水果、紫菜、鱼、瘦肉、鸡蛋等，这些都可以补钙，最好多晒太阳，以促进钙的吸收。

哺乳期吃钙片的好处主要有以下两点:一、哺乳期吃钙片可以增加乳汁的营养，钙可以通过乳汁分泌被宝宝吸收，对孩子的生长发育有很大的帮助。特别是在月子，这个时候孩子不能吃钙，所以钙的摄入主要通过母乳获得。二、吃钙片对女性身体恢复也有帮助。女性在怀孕期间会流失大量的钙，产后容易腰酸背痛。补钙可以适当改善症状，对女性产后身体恢复和预防骨质疏松有一定作用。是否再吃钙片看个人情况。

产后妈妈要吃的话钙片要补钙，就要吃一些容易吸收的东西钙片，比如乳钙或者碳酸钙，容易吸收利用。其实妈妈产后不需要服用钙片补钙。可以通过食疗来补充，多吃含钙量高的食物，如牛奶及乳制品、豆类及豆制品、虾、海带、木耳、芝麻、紫菜、绿叶蔬菜等。另外，妈妈产后不妨多晒晒太阳。太阳中的紫外线照射皮肤后，皮下的甾醇会合成维生素D，维生素D可以让肠道更好的吸收钙。维生素D充足，钙也会充足，可以有效预防产后缺钙的发生。但是，妈妈你也要注意日光浴的时间，最好是上午9点。

不仅孕期需要补充各种营养素和微量元素，产后也需要及时补充微量元素和各种营养素。产后要不要补铁补钙？产后要及时补充钙和铁。因为很多产妇产后会缺钙、缺铁，可以吃钙片和补血片或者从食物中多吸取一些给母乳喂养。产后是否需要补铁补钙妈妈缺铁严重时，血液中的血红蛋白会减少，从而引起缺铁性贫血，也称“营养性贫血”。New 妈妈缺铁可能导致倦怠乏力、运动时心慌，有时出现舌溃疡、口角炎、吞咽困难、齿状指甲等。

因此，我们应该在饮食中多添加一些富含铁的食物，如蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝脏、红糖、豆制品等。无论是顺产还是剖腹产，都会有大量的血液流失到母体，而补血就是增加人体内的铁，而增加铁的食物有很多。最好的是蛋黄，补铁效果显著。西红柿和鸡蛋是一道好菜，煮鸡蛋要少吃，以免增加妈妈胃的负担。Sit 月子产后第一周吃什么，主要是开胃，

“产妇要在月子/0/里补充，产妇坐在月子里的环境一般比较安静。即使是白天也会拉上窗帘，晒太阳的机会也少，容易造成缺钙。所以孕妇产后要补钙月子。从另一个角度来说，新生儿的营养来源于乳汁。如果产妇体内有足够的钙，宝宝通过母乳喂养也不容易缺钙，对新生儿的骨骼发育和体格生长也非常有利。产妇可以选择补钙的种类，如钙片，口服液或冲剂。

可以，但没必要。哺乳期，由于乳汁的形成，对钙的需求可能会多一点。但由于家人对产妇的关心，吃饭的次数往往会增加，营养也会更加丰富。通常不会缺钙。建议:如果不吃肉，不喝骨头汤，可以口服钙片服用，剂量与孕期相同。能吃，还能补钙！。

如果想要更好的补钙效果，建议早上或晚上睡前补钙比较合适。女性生完宝宝身体虚弱，都需要补钙。最好通过饮食来补钙，这也有助于人体对钙的吸收。喝骨头汤，吃鸡蛋等含钙丰富的物质，晒晒太阳，都有助于钙的吸收。母乳喂养钙片什么时候吃最好？妈妈生完孩子后更容易出现缺钙症状。如果他们要补钙，一般都是靠钙片来补充人体对钙的需求。但是，他们不知道钙片在什么阶段吃最有效，所以我们就来了。

哺乳期妈妈可食用钙片。一般马宝在分娩时会流失大量的钙，婴儿出生后骨骼生长发育会更快。宝宝只能在妈妈体内吸收，不能通过其他食物补钙。钙可以通过乳汁给宝宝，所以可以防止宝宝缺钙。而且怀孕期间，马宝也要适当服用钙片避免产后缺钙。补钙应在医生的指导下合理服用，避免过量造成不良影响。同时，哺乳期要注意休息，放松心情，适当运动，饮食上多喝水和鸡蛋汤，可以促进乳汁分泌，多吃水果蔬菜，合理补充维生素。

动物性食物，如蛋、禽、鱼等，能提供优质蛋白质，应多吃。2.哺乳期应尽量做到食物种类齐全，不偏食，数量也要相应增加，保证摄入足够的营养，也就是说，除了吃麦片，副食要多样化，一天45顿为宜。3.哺乳期要吃足够的新鲜蔬菜、水果、海藻，新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻也能补充适量的碘。