坐月子涨奶不能吃什么好,水果蔬菜富含水分月子期间不宜吃

还可以用黄芪煮猪蹄，对身体和乳汁都有好处,总之剖腹产的女性要多吃,马宝可以让宝宝多吃奶，这样可以帮助妈妈更好地吸出积存的乳汁,很多老人认为蔬菜水果都富含水分，女性不能吃,没有什么是不能吃的，除了凉性水果，比如梨、西瓜,坐月子神话:水果和蔬菜都富含水分，坐月子期间不宜食用。

没有什么是不能吃的，除了凉性水果，比如梨、西瓜。马宝可以多吃一些补气血的汤，如红枣、花生、黑木耳、乌鸡汤等。还可以用黄芪煮猪蹄，对身体和乳汁都有好处。总之剖腹产的女性要多吃。

坐月子神话:水果和蔬菜都富含水分，坐月子期间不宜食用。很多老人认为蔬菜水果都富含水分，女性不能吃。事实上，如果它们不够，就很容易导致便秘，医学上称之为产后便秘。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能的恢复，刺激食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是防止便秘，有助于达到营养均衡的目的。正确的做法:从正常的一餐开始，每天半个水果，几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜从每餐一两左右开始，逐渐增加到每餐四两左右。

产后乳房非常胀满、堵塞，不仅会影响乳汁的分泌，还会导致乳腺炎。无论是为了自己的健康还是宝宝的口粮，都要保持乳腺通畅，这是母乳喂养的必要条件，如果乳房没有通过乳汁，就会导致乳房出现肿块。马宝可以让宝宝多吃奶，这样可以帮助妈妈更好地吸出积存的乳汁，还有可靠的催乳师排奶，疏通几次，把硬块排出去，乳房就会通畅。我们通常说的乳腺堵塞，是指乳管堵塞，乳汁无法顺利流出，从而出现乳汁淤积、乳房肿块、乳腺炎等一系列问题，这种情况经常发生。建议马宝哺乳期后服用乳律通进行调理，坚持服用可以疏通乳房代谢功能，加速乳房血液循环，调节内分泌，平衡体内激素，可以有效预防乳腺炎。