南方坐月子吃什么,不要吃油腻的东西!粥多吃点好

不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄,又好吃又有营养，还不贵,虫草乌鸡汤川崎乌鸡汤许慎炖鸡汤许慎鲈鱼汤芝麻油三文鱼饭芝麻油炒饭乌鱼汤面红酒鸡蛋面鸡肝粥捂眼鱼肚粥红薯粥芹菜粥南瓜薏米粥总之我觉得粥多吃点好，因为容易消化，坐月子身体虚弱的时候，不要把体力浪费在消化上，也不要吃硬冷的东西。

容易消化又有营养的流质食物应该是产后第一餐的首选。如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。大米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤应是产后5-7天的主食。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等都可以改善。但是不要太饱。产后一个月内，每天多餐为宜，每天5-6餐。

虫草乌鸡汤川崎乌鸡汤许慎炖鸡汤许慎鲈鱼汤芝麻油三文鱼饭芝麻油炒饭乌鱼汤面红酒鸡蛋面鸡肝粥捂眼鱼肚粥红薯粥芹菜粥南瓜薏米粥总之我觉得粥多吃点好，因为容易消化，坐月子身体虚弱的时候，不要把体力浪费在消化上，也不要吃硬冷的东西。这不仅能让你保持健康，还能让你保持温暖，别告诉我保暖的重要性。外热不如内热也是常识，对于以上菜品，我不得不说一点。我从上到下讲四强，虫草没问题。不要喝太多参鸡汤，多补点香油，三文鱼饭，香油炒饭，鸡蛋，不一定是好事。仔细看，是香油，别放错了，饭其实不太好吃，！！这个东西强烈推荐。又好吃又有营养，还不贵，。