月子里该多走动

月子经期可以多坐吗走动我坐吗月子我应该多躺还是多躺走动女性是坐着的月子经期身体虚弱，需要多注意照顾好。Sit 月子可以去地面走动 Sit 月子，适合以下运动，在月子，可以做什么运动。

自然分娩多快能下床/1/:1。正常分娩三天就能下床。/0/期间最好少躺着/1。如果我生孩子的时候体力透支太多怎么办？2.自然分娩的妈妈，相对来说身体损伤较小，一般产后612小时可以下床轻微活动，产后第二天可以在室内或医院走廊自由活动走动但如果是产钳分娩的妈妈，就要适当推迟活动时间，具体时间可以咨询医生或护士。

产妇的日常护理:1。保持外阴清洁。勤换会阴垫和内裤，排便后用清水冲洗会阴，每天至少一次用医用清洁棉垫擦洗外阴，直至会阴伤口缝合。2、产后应保持躺或坐在会阴伤口的对侧。一方面可以让产后恶露尽量不侵入伤口；另一方面可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。

是。一般来说，顺产的新妈妈，第二天就可以下床，做一些简单的坐或站的动作。随着身体的逐渐恢复，下床活动的次数、范围和时间也要逐渐增加。产后10天左右，应该可以自理日常生活了。如果是剖腹产，需要休息一段时间。如果新妈妈有感染、外伤等并发症，则需要酌情增加休息和活动的时间。坐着月子休息并不意味着整天躺在床上。

无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，新妈妈都可以尽快下床做一些轻微的活动，增强免疫力，减少疾病的发生，有助于恢复盆底肌和腹肌的张力。但也不要过早从事体力劳动，避免子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休息，是最不推荐的。新妈妈需要多休息，但也不必长时间卧床。他们可以适当的在房子周围走动，有利于恶露的排出。产妇也可以在床上做缩肛运动，每天两次，每次5分钟，有利于子宫收缩。

Sit 月子可以说是女人一生中非常重要的特殊时期。如果一个女人坐月子并且恢复得很好，她以后就不会患月子病了。如果她坐，等你在月子病倒了后悔都来不及了，所以坐月子的一些禁忌女性还是要遵守的。那么，你可以在月子出去走走吗？Sit 月子我可以出去走走吗？坐着月子不是绝对不能出门，只是需要好好休息，注意保暖，避免感冒。因为产后失血，你抵抗力低，容易感冒，尽量不要出门。

外出时要特别注意，避免在大风和炎热天气外出。尤其是剖腹产女性，身体恢复慢，术后最忌讳的就是吹凉。所以剖腹产女性如果要出去活动，要特别小心，不要吹凉风。Sit 月子如何进行养生保健？1.月子产妇有很多会阴部排泄物，所以每天用温水清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴部清洁、枯燥。产后4 ~ 6周左右恶露会干净。

Sit 月子，适合以下运动。1.颈部保持在床上，抬起头，下巴抵住胸部，每天来回重复10次。做这个练习时，身体的其他部位要保持不动。2、呼吸运动这里的呼吸运动是指腹式呼吸。通过这个练习，可以加强腹肌锻炼，防止肌肉松弛。平躺在床上，闭上嘴，然后用鼻子吸气呼气。重复这个动作10次。3、会阴收缩会阴收缩运动可以有效增强会阴的韧性，防止性生活受到分娩的影响。

剖腹产坐位月子可以多做活动。只要肚子不是特别疼，可以适当做一些活动。你可以选择做瑜伽和散步。这些动作很小，不会撕裂你的胃。可以，可以多做走动平时也可以练瑜伽，然后可以选择扩胸运动，但是运动时间不能太长，幅度不能太大，以免伤口撕裂。剖腹产坐月子身体条件允许的情况下可以多运动，可以做一些简单的热身运动，多散步，恢复盆底肌肉，哑铃等上肢运动。

女性生完孩子也需要很多时间恢复。很多人认为剖腹产的女性要注意卧床休息，坐在月子时尽量不要下床。但是剖腹产月子这真的可能吗？其实剖腹产坐月子也可以活动，但是要注意适当运动。而且需要注意的是，不是所有的活动都可以在月子中进行，应该尽量做一些放松的、简单的、动作不大的活动。剖腹产需要剖开女方的肚子，把宝宝取出来，所以这种痛苦是难以忍受的，尤其是剖腹产后的头几天。

月子做不好不仅会影响健康，还会影响生活质量。所以很多产妇更注重坐姿月子，想科学坐姿月子，有助于各方面的恢复。那么，可以坐着运动吗月子？我们马上来回答这个问题。坐着的时候可以运动月子，但是运动要适度，不能过度。月子中合理的运动可以使身体早日恢复，还可以增强体质，而过度运动或运动时间长、休息时间少都不利于身体恢复。

如果月子产妇不运动，经常卧床，会影响身体的血液循环，不利于身体的恢复，还会导致肠胃蠕动减弱，引起消化不良和腹胀便秘的症状，所以月子产妇可以运动。注意产妇运动量，循序渐进，不要太着急。产妇运动刚开始的时候，应该先慢慢的走动，然后做柔软运动，再慢慢增加运动量，这样有助于身体伤口的恢复，尤其是剖腹产的产妇，做一些温和的运动，而不是剧烈运动。

建议:在产妇的日常饮食中，应尽量清淡，尤其是产后57天内，米粥、软饭、面条、鸡蛋汤等。应该是主食。不吃大蒜、辣椒、韭菜等。，并且不喝酒。坐着月子适当的运动有助于淤血的排出，而多躺一点就是坐着的时候照顾孩子月子，比较累，要多休息，有助于身体恢复。

Sit 月子我应该多躺还是多躺走动坐位期间月子，女性体质较弱，需要多注意护理，女性分娩时消耗大量精力和气血。-0 Sit 月子应该多躺还是多躺走动根据具体情况，恢复良好的女性可以适当多走动，不要完全卧床，也不要躺着不动。

女月子宜走动有利于促进身体的血液循环，从而帮助子宫恢复，保持良好的身材。比如可以散步，做产褥期体操等，一般可以做15分钟左右的活动，只要女性不觉得累。这些都比较温和，尽量不要做剧烈的活动，也不要做重体力活。起床时注意不要着凉，以免引起身体不适，女性如果一直躺着，会减弱肠道蠕动，容易导致便秘，所以女性不宜经常躺着。