做完月子全身骨质疏松,月子还没做完,全身关节痛,怎么办

首先，一定要注意饮食。你必须吃清淡的食物。你不能吃太油腻的食物。一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、柚子、生菜、胡萝卜、黄瓜等食物。你也要注意作息，千万不要熬夜。但是我觉得最重要的是一定要注意保暖的问题，千万不能让自己着凉。采取科学的坐法月子，调整饮食结构，保证营养摄入充足，饮食清淡，避免辛辣油腻，避免脂肪含量高的食物，加强适当的运动，保持充足的休息，调整心态，不要过度抑郁。这种坐法月子会让你后期恢复的更好。

女性生孩子一定要注意月子中的30天黄金恢复期。不夸张的说，坐在月子是女人的第二次重生。所以，照顾好自己的身体，也是对自己和家人的负责。01传统烹饪月子，小米粥 鸡蛋，外加无盐无油。听我妈说，我以前坐过月子，但是不能吃盐和油，只能吃小米粥 鸡蛋。同村一位80岁的老乡坐在月子，听说一顿饭能吃一大碗小米粥八个鸡蛋。我想她应该吐了。

因为孕妇成为产妇，生完孩子就要痛苦地流汗，生完孩子就要热汗。坐下来月子如果不吃盐，体液和电解质的平衡就会被打破，人就容易疲劳和厌烦。怎么做？不能科学合理的伺候老婆月子。如果经济条件允许的话，我请一个资深月嫂。专注:专业的人，做专业的事，花钱买服务。毕竟健康的身体比什么都好。(1)饮食宜清淡。不是说产妇在月子坐位期间不吃肉不吃油不吃盐，而是要结合产妇出奶的情况，合理饮食，少放盐少放油。

冬天坐着月子如何保持室温产后室内温度控制在20℃和25℃为宜，切忌忽高忽低。如果温度过高或空气流通不好，母亲容易出现产褥热，新生儿也容易生病。冬天坐着月子保暖很重要，但不要把室温调得太高。另外，冬季气候干燥，也要注意湿度的保持。一般室内湿度在55%-65%之间，每天至少开窗换气两次，每次20分钟左右。如果怕产妇和新生儿着凉，可以在开窗前将产妇和婴儿转移到另一个房间，等房间温度恢复适中时再返回。

宝宝晚上喂奶，不用费心穿脱衣服，着凉很容易让肩关节着凉。有的妈妈月子还没坐完，却肩膀疼，严重到连胳膊都抬不起来。买一些专门给妈妈哺乳时穿的喂奶服，既方便哺乳，又不至于冷到肩关节。或者喂食时穿上外套，改变喂食姿势。喂奶后可以适当活动一下肩膀，因为每次喂奶差不多要半个小时，而且一直保持一个姿势，可能真的会造成颈肩疼痛。

女人生完孩子最虚弱。在此期间，女性会因分娩而气血两虚。生完孩子后，她们需要一个月的时间来调理和恢复。我们这个月叫坐月子。在月子时，饮食和生活都要注意，避免染上。1.左月子 (1)红糖的营养特点:含铁量高，孕妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。

(2)鸡蛋的营养特点:蛋白质丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪易被吸收。帮助女性恢复体力。维持神经系统的健康。专家提醒:每天吃23片就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。(3)牛奶的营养特点:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复和乳汁分泌。

坐下月子这对女人来说很重要。我们俩月子都没做好！第一个孩子月子一波三折，简直就是一部血泪史！第一胎月子农历六月是最热的时候！奶奶从医院回家的第一件事就是把所有的门窗都关好，长裤外面套着毛巾也不肯开风扇！平时还好。吃东西的时候，我的汗就像洗澡一样。我总是手里拿着毛巾一边吃饭一边擦！牛奶再多，每天喝汤都喝不完！早上是一大罐比我脸还大的鸡蛋茶。我平时从来不喝这个，只好硬着头皮给孩子喝了！

拉完肚子没几天就发烧，挂了几天点滴！吃完开心面，老公觉得好烫，大人小孩都难受。买了空调，装了。我因没有照顾好孩子而受到责备。孩子20天大的时候，烧到了40度。当时全家人都吓坏了。小医院在大医院呆了一个星期。幸好没有危险，不然我会后悔找不到地方！第28天，眼睛不知道怎么肿了起来，也没当回事。到了第二天，肿的跟两个铃铛似的，我还得打几天针！

骨质疏松是一种非常常见的疾病，在老年人群中患病率很高，在女性人群中患病率也很高。很多人患有骨质-2/而不知道原因，因为骨质 疏松与平时的饮食和疲劳有关，使人在潜移默化中得病，所以，-，1.临床表现之一骨质疏松is全身疼痛、不适、乏力。腰部、颈部和肩部疼痛是主要症状，尤其是背部，是骨质-2/常见的早期症状，但常被患者忽视，误诊为腰肌劳损，甚至到骨质-2。