怎样订月子中心月子餐,月子不宜吃太多营养充足

坚持“少吃多餐”，但不能吃太多，营养要充足,很多时候，别人都很好心，给马宝补充各种营养,母乳喂养的食物月子也会影响乳汁分泌，鲫鱼、猪蹄、花生、乌鸡等食物在这方面都相当有效,高热量期间月子，饮食应遵循营养丰富、热量高的总原则，以补充产妇在难产过程中消耗的能量和体力。

原则1:尊重马宝的品味。很多时候，别人都很好心，给马宝补充各种营养，即使马宝不是真的想吃这些东西，为了宝宝，她还是会吞下去。但这实际上容易导致马宝的“恐食症”，不利于产奶和后续恢复，因此，我们应该让马宝带着轻松的心情来补充营养，让马宝的身体器官能够兴奋起来，进而更好地促进乳汁分泌。原则二:科学饮食，均衡营养，虽然据说是为了迎合马宝的胃口，但是为了宝宝的健康成长，马宝的饮食不应该太任性太随意。毕竟严重偏食，挑食，或者口味重都不利于身体恢复和营养摄入，忌油腻辛辣！因此，每天吃一些水果和蔬菜是很有必要的，除了各种滋补汤，肉、蛋、奶、粗粮细粮也需要补充。坚持“少吃多餐”，但不能吃太多，营养要充足，高热量期间月子，饮食应遵循营养丰富、热量高的总原则，以补充产妇在难产过程中消耗的能量和体力。母乳喂养的食物月子也会影响乳汁分泌，鲫鱼、猪蹄、花生、乌鸡等食物在这方面都相当有效。