月子里能吃豆子吗,坐月子不能吃什么?

黄豆中有大量的蛋白质，可以促进产后伤口的愈合，非常适合坐月子的女性-0,二、不能吃的水果1,哺乳期的妈妈不能吃这些:一、不能吃的蔬菜:1,豆浆、豆腐、豆皮等豆制品是大豆的点睛之笔，容易被人体吸收利用,女性坐在月子时，日常饮食很重要,4、豆子影响小奶，甚至回奶,吃大豆的好处,女性可以在月子吃黄豆，对身体恢复很有帮助。

大豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B6、维生素K等多种营养成分，是“三高”人群和更年期女性的不错选择。吃大豆的好处。补充优质蛋白质。大豆所含的蛋白质是瘦肉的1.5倍，鸡蛋的2倍。2.大豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道减少一定量吸收的脂肪和胆固醇，所以大豆有“天然脱脂剂”的称号。3.大豆中的卵磷脂可以乳化人体内的脂肪和胆固醇，使其变成更小的颗粒，从而促进脂质代谢，减少堆积在血管壁上的脂肪。豆浆、豆腐、豆皮等豆制品是大豆的点睛之笔，容易被人体吸收利用。但要注意，黄豆需要煮熟后才能食用，否则生黄豆中的胰蛋白酶抑制剂会抑制人体肠道对蛋白质的吸收，容易引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。再好的食物也需要适当的烹饪方法，所以吃的时候一定要吃熟的黄豆。

可以适量食用。豆制品营养丰富。哺乳期女性食用豆制品，可以补充蛋白质和无机盐，有助于提高人体免疫力，缓解产后疲劳。豆制品凉，肠胃不好。少吃点。哺乳期的妈妈不能吃这些:一、不能吃的蔬菜:1。韭菜影响奶水，导致奶水不足，甚至断奶妈妈。2、洋葱改变了妈妈奶的味道，增加了宝宝的体热，导致宝宝上火。3.竹笋中含有草酸，影响钙的吸收。4、豆子影响小奶，甚至回奶。5、苦瓜回奶，影响下奶。二、不能吃的水果1。芒果刺激宝宝皮肤，避免宝宝发烧和湿疹。2、西瓜性寒，可能导致宝宝腹泻。3、荔枝吃了容易上火，宝宝喝奶后容易上火，眼皮多，烦躁。4、山竹性寒，导致宝宝湿疹腹泻。5、石榴性寒，易引起便秘。想要宝宝健康发育，妈妈要从产后开始补充蛋白质和VC，多吃水果，比如樱桃、猕猴桃，喝无糖的豌豆|豆|蛋|蛋白粉，补充优质高蛋白，促进乳汁的分泌，提高自己母乳的质量。

女性可以在月子吃黄豆，对身体恢复很有帮助。黄豆中有大量的蛋白质，可以促进产后伤口的愈合，非常适合坐月子的女性-0，除了大豆，孕妇可以经常吃一些豆制品，也可以让身体尽快恢复。女性坐在月子时，日常饮食很重要，妈妈们可以吃一些炖豆蹄，这是一种非常有营养的食物，非常适合产后的女性。猪蹄中有大量的胶原蛋白，是修复上皮组织不可缺少的成分，大豆还含有大量的营养，是一种非常健康的食物。产妇食用黄豆炖猪蹄，还可以起到催乳的作用，这一点对于哺乳期的母亲尤为重要，如果女性产后乳汁少，不够宝宝吃，可以经常吃一些黄豆炖猪蹄，催乳效果特别好。黄豆炖猪蹄的时候，要少放或者不放盐。