坐月子可以吃啥干果,坐月子可吃紫薯糕防便秘

坐月子不要吃含有添加剂或者油炸的零食，比如薯条,坐月子期间禁忌的食物不多,坐月子可以吃紫薯糕，紫薯糕可以促进消化，防止女性便秘，而且含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动,如果妈妈喜欢吃零食，可以适量吃，但不会一下子吃太多,小月可以吃的水果推荐如下:1,坐月子可以吃山药片,坐月子可以吃红豆沙。

期间坐月子，吃的零食很多，紫薯，豆沙，山药片等等。如果妈妈喜欢吃零食，可以适量吃，但不会一下子吃太多。注意不要吃油炸、辛辣、刺激性的零食。坐月子可以吃紫薯糕，紫薯糕可以促进消化，防止女性便秘，而且含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动。坐月子可以吃红豆沙。红豆沙不仅好吃，还能补充能量。平时多吃点豆沙，也能让人心情愉悦。坐月子可以吃山药片。山药适合身体虚弱的女性。山药对人的健康非常有益。既能满足孕妇的渴望，又能滋补身体。如果山药切片加水，更适合产妇食用。坐月子不要吃含有添加剂或者油炸的零食，比如薯条。这种情况不利于母亲和婴儿的健康。

如果第二个月想吃零食，建议选择不含侧面添加剂的食品，因为很多添加剂对人体是不利的，产妇吃了以后会通过乳汁进入宝宝体内，对其生长发育有一定的影响。坐月子期间由于缺乏活动，容易发生便秘，所以可以适量吃紫薯糕，因为它含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，改善便秘。

小月可以吃的水果推荐如下:1。桂圆，因为有补血补气的作用，会损害女性生育后的元气。2.香蕉，因为香蕉可以起到补血通便的作用，所以大部分女性在产后都会表现出气血虚弱。3.山楂和山里红有促进子宫收缩的作用，子宫收缩可以帮助子宫恢复，使子宫内残留的血液排出。4.红枣不仅有补血的功效，还含有大量的维生素C，对产后气血虚弱的女性有很好的效果。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。坐月子期间禁忌的食物不多，我们之所以在坐月子期间吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋，牛奶和肉类也可以吃，食物必须给马宝带来营养，如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。