如何正确坐月子,如何做一个完美母亲?

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1:不要吹风，不要着凉。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般在25-28℃，但要注意空调不能直接吹向产妇。产妇应穿长袖衣服和长裤，最好穿一双薄袜子。产妇不要碰冷水坐月子防止感冒或酸痛。二:保证吃好，休息好。因为分娩会对产妇的身心造成极度的疲劳，产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，所以家人不要轻易打扰她。睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，同时多喝水。

要多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素的摄入，促进肠胃蠕动，改善肠胃消化，增强体质。多注意休息，做到每天睡眠时间充足，不熬夜，少看手机。不要一直躺在床上，要适当做户外运动，根据自己的实际情况增加运动量。从而改善自己的体质，增强免疫力。

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