做月子需要吃鱼肝油吗,鱼肝油月子里宝宝一次能吃多少

月子哺乳期可以吃维生素E和C吗？可以，但是少吃点。产后坐月子月子可以吃发酵食品吗？坐月子可以吃面包，因为面包是主食，不会有问题，但是需要注意的是月子孕妇需要大量的营养，饮食要多样化，要注意厚度和荤素搭配，月子宝宝能好好吃饭怎么办？如果母乳充足，一般需要20到30分钟，宝宝才能吃饱。

新妈妈们坐月子适当的忌口饮食07:14 2004年8月9日，“为了孩子”十月怀胎，生了宝宝，很多新妈妈开始有了食欲。当然，他们家想尽办法送来了好吃的。我们从老人或者其他人那里听说过很多产妇坐月子的禁忌月子等等。是真是假？现在的问题是:什么适合做产妇？怎么吃才是对的？产后饮食四原则根据营养医生的推荐，新妈妈的产后饮食要精、杂、稀、软。

如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时稍微增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝吃，可以和孕期一样；如果你没有奶或者不打算母乳喂养，你可以像没有怀孕一样吃很多。杂是指食物品种的多样化。产后饮食虽有讲究，但不宜忌口，荤素搭配还是很重要的。食物种类越丰富，营养越均衡全面。除了鉴别不利于健康的食物和食用后可能过敏的食物外，素菜的品种也要尽量多样化。

1。注意饮食中的蛋白质，尤其是动物蛋白的摄入。如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶和奶制品。2、食物种类要全面，不能挑食、偏食，而且素食要搭配得当。主食多样化，有粗粮、面粉、大米。少吃，不吃生冷硬辣刺激性食物和过于油腻的食物。3.注意饮食卫生，不要吃被污染的食物。常采用蒸、煮、炖、炸等烹饪方法来减少营养成分的流失。4.多吃新鲜蔬菜和水果。

哺乳期可以吃钙片和DHA。吃钙片后，不仅可以改善产妇的骨质疏松，还可以改善乳汁的质量，使乳汁中含有足够的钙，进而补充宝宝。DHA可以促进大脑的神经发育，减少产后抑郁。而且还可以通过乳汁传递给宝宝，让宝宝更聪明，促进视网膜的发育，让宝宝的眼睛更明亮。当然可以。Dha是一种非常重要的营养元素，被称为脑黄金。dha对智力和视力的发展非常重要。

每个人都希望有一个健康可爱聪明的宝宝，所以孕妈妈在孕期会补充各种营养，其中DHA是最重要的营养，是每个孕妈妈都需要补充的。除了孕期补充DHA，哺乳期的妈妈在产后也需要补充DHA，以满足新生儿和自身身体的需要。DHA是婴儿神经发育中最重要的营养素，足够的DHA可以使婴儿在成长过程中更加敏感。

产后新妈妈体力消耗大，失血多，饮食很重要。平时不仅要吃丰富营养的食物，还要注意一些饮食禁忌，记住什么能吃，什么不能吃，这对产后恢复有很大的促进作用。这样我就不会后悔坐过月子。1.产妇饮食误区一:新妈妈产后出血多。吃桂圆、红枣、红豆可以补血。龙眼又名龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A和B，并含有较多的蛋白质、脂肪和各种矿物质。

特别是对于消耗伤心脾气和血的人，更有效。大枣有健脾和胃、补气养血、安神定志的作用。误区二:为了早点产奶，产后立即多喝汤。很多妈妈都害怕宝宝出生后会饿肚子，所以总是希望自己能尽早产奶，给宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让所有乳腺导管畅通。如果乳腺导管没有完全畅通，新妈妈喝了很多汤，分泌的乳汁就会堵在乳腺导管里，严重的会给新妈妈造成乳腺炎。

母乳充足的话，宝宝一般需要20到30分钟才能吃饱。我建议你多喝些有营养的汤。让宝宝多吸，可以刺激乳汁分泌。其次，注意每天给宝宝添加鱼肝油 400单位。月子期间，当然宝宝需要母乳喂养，特殊情况下可以选择奶粉。如果是母乳喂养，那么妈妈的饮食需要特别注意。首先，如果妈妈的奶水充足，那么就不必吃一些大补，可以通过合理的调节来保证奶水充足。

其次是粗粮的摄入，因为粗粮中有很多其他食物在生活中无法提供的营养成分和微量元素，而且大部分粗粮都可以提高吸收能力，这也有助于提高消化能力，也有利于营养吸收。至于中餐，最重要的原则是荤素搭配。比如有些蔬菜是和肉一起炒的，晚餐不要吃太多，也不要吃太多。如果不控制一日三餐，血液中的脂肪含量和胆固醇会增加，对宝宝也是有害的。尽量预留晚上吃水果的空间。

面包是可以食用的，不会影响牛奶的质量，但是建议多吃营养丰富的食物。面包可以吃，但不能以面包为主。一是没有营养，二是容易上火。注意合理饮食，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，以改善泌乳，促进乳汁分泌。Sit 月子可以吃面包，因为面包是主食，不会有问题，但是要注意的是月子产妇需要大量的营养，饮食要多样化，要注意粗细，荤素搭配。

当然月子中也有禁忌，比如:1。不要吃辛辣的食物，因为韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物和饮料都是辛辣温热的，暴饮暴食会引起产妇上火、口疮、便秘或痔疮，婴儿哺乳后会引起口腔炎。所以，以上辛辣之品可以作为调料，但不能多吃。2、忌吃冷饭，因为冷饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为“热可致寒滞”，寒凉之物易致血瘀，可引起产后腹痛、恶露等疾病。

哺乳期可以吃维生素E吗？可以，但是少吃点。维生素E含有维生素E、植物油、明胶、甘油等成分，可以直接从食物中摄入，成分安全，所以哺乳期的妈妈也可以吃维生素E，哺乳期服用维生素E对宝宝有影响吗？哺乳期可以服用维生素E胶囊，维生素类药物对孩子没有影响。不要长期服用。一般在哺乳期，体内脂肪比平时多，维生素E属于脂溶性维生素。

吃多了会中毒，也会溶到牛奶里。哺乳期可以吃维生素C和维生素E，对哺乳期的宝宝没有影响，但是不要吃太多，如果服用过量，也会有一些副作用，如头痛、恶心、腹痛、腹泻等。，会影响宝宝的母乳喂养，不要随意服药，同房时做好避孕措施，避免短时间内意外怀孕。不要拿走它们，容易回奶，多吃汤类食物，鸡汤、鲫鱼汤等容易回奶的食物，不要吃茴香、桂皮、花椒、八角、麦片、麦精等容易回奶的食物。