坐月子第一天吃什么窍门,产妇坐月子拉肚子吃什么食物好窍门

坐月子你吃什么？坐月子 第一天吃什么比较好？产后的第一餐应该是容易消化且营养丰富的流质食物。月子餐第一餐吃什么？女性产后第一餐最好吃流质汤和水类食物，月子餐第一餐吃什么是孕妇刚生完孩子就要做合理的月子餐的必要条件，坐月子 第一天自然分娩后吃什么第一天，产妇可以吃正常饮食，但剖宫产的产妇在产后第23天肛门排气后才能吃正常饮食。

1。加强蛋白质的摄入鱼、肉、豆、蛋、奶等食物来源。这些食物消化后会变成氨基酸小分子。氨基酸是身体组织建立和修复的时间。妈妈们一定要从蛋白质中补充更多的食物，让生产过程中造成的伤口尽快愈合，体力尽快恢复。氨基酸还有一个重要的作用，就是可以刺激大脑分泌一些兴奋的化学物质，所以多吃坐月子中的蛋白质也可以有效减少产后抑郁症的发生。

第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。

饮食主要以补益气血保暖收缩子宫为主。一般禁止喝冰水和接触生水。如果需要清洗，用开水。可以喝汤，不建议洗头，以免着凉。中国南北坐月子的吃法不一样。在北方，你吃小米粥、面条、红枣和鸡蛋，而在南方，你主要吃炖肉。广东和广西也吃青木瓜或用猪蹄煮的黄豆。南北不吃煎、炸、炸的食物，也不吃生冷的食物。他们都喝蜂蜜水，吃红糖。庆祝新生命比杀死它更好。坐月子最好远离血。北方人个子高，和坐月子母亲主要吃小米大枣粥。建议使用食用香料等药物调节平衡。受孕前注意平衡体质，产后也是如此。人的体质是在风、火、水相互作用不平衡时产生的。所谓体质，是指某种性质。vata是动的风，快，轻，冷，粗，干，粗，轻的食物如爆米花。皮塔又热又热。如辣椒酱，夏日正午的阳光，尖锐的声音。卡哈重、油、慢、冷、稳、宽、慢，像大象的身体，打个盹就昏昏欲睡。风体质的人，脉搏(女性)每分钟80，100，身体小，运动快，饮食三。

坐月子多喝清淡的汤，喝点牛奶汤，保持心情愉快，不要碰冷水，适当吃点水果，但是要烫一下，不要吃米饭，因为天冷，可以适当吃点盐，但是不要吃酱油，因为会长雀斑，多吃蔬菜，但是不要吃太多。保持身体清洁是不合理的，不要太听老人的话，不要洗澡刷牙，但是要注意不要感冒。主要在排毒调理方面，多吃清淡，少吃油腻，多喝汤，少吃生冷食物等。最好去子曰中心，人们会帮你全方位调整。

q娃娃专家:您好！1.合理饮食:产后饮食宜温不宜寒；软食不应是硬食；宜吃高蛋白、高营养的食物，蔬菜、水果，忌食熏、炸、香干、辛辣、酸等食物；应该低盐，少吃多餐。因为产后需要母乳喂养，饮食上可以补充补气养血、增乳通乳的食物，如枸杞、大枣、桂圆肉、海参、鳗鱼、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、小米、黑木耳、红糖等。2.注意产褥期卫生:孕妇要每天刷牙，饭后漱口。

孕妇刚生完孩子，合理的月子餐很有必要。而且很多孕妇不知道月子餐第一餐吃什么。其实月子餐第一餐最好吃汤类食物，因为汤类食物可以更好的消化，营养也相对高于普通食物。月子餐第一餐可以选择喝一些猪蹄汤，可以补充身体所缺乏的胶原蛋白。月子餐第一餐吃什么？女性产后第一餐最好吃流质汤和水类食物。

而且生产还会造成身体大量失水，吃汤类食物可以更好的补充体能，还能补充身体所需的水分。小米粥是产后第一餐的首选，可以适量加点红糖。小米含有多种氨基酸和维生素，以及少量的脂肪和碳水化合物，还含有铁、锌、钙、核黄素、胡萝卜素等营养成分。所以喝红糖小米粥可以更好的补充体质。特别是产后气血亏损，体质虚弱的产后女性，喝红糖小米粥有滋补作用。

易消化有营养的流质食物应该是产后第一餐的首选。糖煮鸡蛋，蒸鸡蛋汤，蛋花汤，藕粉都是不错的选择。所以产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。产后第一餐:产后第一餐可以吃适量的、热的、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤、卧蛋等。有些妈妈产后感到疲倦或虚弱或胃肠功能差第一天，可选用清淡、松软、易消化的食物，如糕点、面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸、煮或卧蛋、煮肉菜等，再用正常餐。

自然分娩后产后第一天，产妇可以吃正常饮食，而剖宫产后的产妇只有在产后第23天肛门排气后才能吃正常饮食。产后第一天，由于临产和分娩时体力消耗过大，孕妇临产时会食欲不好，吃得少，所以建议产后吃高能量的食物第一天，可以帮助产妇快速补充体力，同时有助于泌乳。