坐月子哪些可以吃吗,坐月子期间不建议在第一周吃蔬菜和水果

在坐月子期间，不建议新妈妈在第一周吃蔬菜和水果,根据这些生理特点，在第二个月期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物,坐月子期间禁忌的食物不多,其他食物，如蛋、奶、肉等，也可以在坐月子吃,坐月子第二周可以吃热的蔬菜，从坐月子第三周开始吃水果、可食用的温热蔬菜和水果。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。坐月子期间禁忌的食物不多。我们之所以在坐月子期间吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如蛋、奶、肉等，也可以在坐月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。

病情分析:您好，孕期和产后，身体变化较大，各系统功能有不同变化，消化功能减弱，牙齿会松动。指导:所以，坐月子不要吃刺激性食物，硬、寒、油腻食物，多吃鱼、蛋、奶、豆制品、瘦肉、猪肝、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜蔬菜，不要吃韭菜、眉豆，以免回奶。

在坐月子期间，不建议新妈妈在第一周吃蔬菜和水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿，坐月子第二周可以吃热的蔬菜，从坐月子第三周开始吃水果、可食用的温热蔬菜和水果。适合坐月子的蔬菜主要有:芥蓝、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、发菜、红球甘蓝、川芪、甘蓝等，产褥期营养质量与产妇健康和新生儿护理密切相关。坐月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间，对于产妇来说，产后身体流失部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；婴儿在哺乳时需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，在第二个月期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是吃太多油腻的食物也会导致妈妈肥胖，所以搭配吃一些蔬菜为宜。妈妈可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。