坐月子长坐腰疼怎么办,女人坐月子腰疼怎么办

坐月子腰疼怎么养回来坐月子腰疼怎么办1。产后避免弯腰或长时间站立，坐月子久坐腰疼，产后腰疼怎么办？产后坐了两个月已经腰酸背痛了，满月后怎么回事？很多宝妈在出月子的时候都会腰酸背痛，那么满月后腰酸背痛怎么办？坐月子后腰痛怎么办？对于女性来说，因为生育身体受了伤，所以要多注意身体的保护，给身体恢复的空间。

一定要休息，不要做剧烈运动，不要久坐，勤按摩，多走路。按摩可以用来减轻疼痛。平时要多运动。也可以报个瑜伽班缓解一下痛苦。可以用按摩椅和微波透热疗法来加速血液循环。可以通过加强腰部保暖、按摩、理疗、推拿、针灸、包扎等方法缓解。孕妇从怀孕到分娩要经历很多痛苦和辛苦。怀孕期间，宝宝会因为逐渐加重而变得腰痛。产后，如果坐月子没做好，腰痛的根源也可能落下。

一、生产后如何缓解腰痛1。按摩。如果孕妇产后感到腰痛，可以自行按摩，或到专业医院、康复机构进行专门的产后护理。现在外面有很多产后护理机构，可以帮助孕妇恢复。外面的机构会通过按摩或者微波透热来帮助孕妇拉伸肌肉。并且经常给腰部按摩，也可以疏通孕妇经络，缓解孕妇腰痛症状。2.适当运动。

我同意楼上说的，产后几个月腰痛要具体原因具体分析，综合原因考虑。如果还没生，也不用太担心。如果做完月子还腰酸背痛，要考虑是不是产后风，是不是怕风怕泪。也可以去门诊检查。之前觉得没关系，后来才知道怀孕了。后来看了《李彩乔产后风恢复之路》，觉得都是感同身受，就坚持了一段时间，没想到真的解决了。

1.注意日常习惯，产后不要过早穿高跟鞋，会增加腰部负担；保持充足的睡眠，做一些活动，锻炼腰部，缓解腰部的肌肉疲劳，有可能的话请医生帮忙按摩，促进腰部的血液流动。而且不要做繁重的家务，老公要帮忙分担。2、哺乳方法要正确。不要让腰部处于不舒服的状态来喂奶，因为喂奶需要很长时间。如果一直保持腰部不舒服，会造成腰肌劳损。你应该选择一个你觉得舒服的喂奶姿势。

在妊娠和分娩的后期，人体的内分泌系统会发生一定程度的变化，使连接骨盆的韧带松弛，这是一种自然的功能，有利于分娩。分娩后，由于这种内分泌变化没有得到调整，骨盆仍然处于放松状态，分娩后的腹肌也变得更加放松，从而增加了腰椎的负担，成为产妇身体容易腰痛的重要原因。患产后腰痛，轻者可自行治疗，重者可通过按摩、针灸、理疗、外敷药物等方法治疗。

怀孕后，准妈妈在孕期受到体内激素的影响，身体的各个系统都会发生一定程度的变化。钙参与骨代谢。孕妇的常规饮食已经不能满足母婴双方对钙的需求，所以孕妇需要补钙。十月怀胎是辛苦的，一次分娩是人生的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女性健康提出了很高的挑战。分娩后，人体处于虚弱状态。产后妈妈能量消耗很大。很多妈妈坚持母乳喂养，钙流失也很严重。缺钙容易引起腰痛。