坐月子着凉吃什么水果,剖腹产坐月子可以吃什么水果

病情分析:您好，我坐月子期间身体虚弱，这个时候容易生病。可选择性适当食用水果。指导:主要吃温性食物，如各种肉累、鱼、鸡、蛋奶等。有一种非常好的食物，黄芪炖老母鸡汤，可以补气、养颜、补血。去药店买一份黄芪和一只土鸡。同时，多使用红枣和红糖有助于补血。水果大部分都是寒凉的，可以吃，但是最好少吃。桂圆、荔枝、板栗等。都能吃，那就少吃点。

1、苹果苹果可以说是非常全面的水果，它含有苹果酸、维生素、果胶、矿物质等防治坏血病和疖子的重要物质。同时，苹果对治疗产妇腹泻有很好的效果。如果肝功能不好的产妇吃苹果，有助于降低血糖和胆固醇，有利于这类产妇的产后恢复。苹果中所含的钾盐能与体内多余的钠盐结合并被排出体外，对促进母体新陈代谢也有重要作用。

香蕉通便补血效果极佳水果，其丰富的纤维素和铁可以起到这样的作用。如果孕妇多吃香蕉，可以预防产后便秘和产后贫血。但也需要提醒广大孕妇的是，香蕉一次不宜吃太多，最好一次吃半根。如果你想在坐月子的前几天吃香蕉，最好先在水中加热后再吃。3.龙眼产妇产后身体虚弱。如果能吃一点桂圆或者桂圆干，可以补脾胃。这主要是由于桂圆味甘性平，特别适合养血健脾，而这正是很多产妇产后所需要的。

有人认为水果是生冷食物，孕妇害怕着凉。生吃对他们身体好吗水果？实践证明水果不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。那么，孕妇应该吃什么水果呢？1.香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。

产妇摄入的铁更多，牛奶中的铁也更多，对预防婴儿贫血也有帮助。2.橙子:橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，产妇子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过妈妈的乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。

经期最好吃温热的食物水果，如桃子、火龙果、橙子、苹果、猕猴桃等。，而且最好不要吃冷食水果，尤其是吃不下的，从冰箱里拿出来水果，避免。吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。经期注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。

1.碳酸饮料:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现，因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。2.冰镇的水果:即使温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果经期吃冰镇的水果会刺激子宫收缩变差，经血难以排出，形成血块。这时，子宫不得不加大收缩的力度来排出经血。

女坐月子期间的饮食对于身体恢复非常重要，其中吃什么水果以及如何吃水果也是重要的一点。下面和大家分享一下女性吃什么坐月子-2/哪个对身体好？适合女性坐月子食用水果1、猕猴桃，俗称猕猴桃。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，具有催乳利尿的作用。孕妇吃的时候要用热水温一下再吃，因为猕猴桃性寒。2、苹果，苹果是我们常见的水果。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质、粘液、细纤维和果胶，可以治疗产妇腹泻、高血压综合症和糖尿病的症状。

如果产妇有产后虚寒的症状，可以吃一些榴莲，但由于其性热，不宜多吃榴莲，剖腹产后出现小肠黏稠的症状也要小心。4.木瓜，有排毒降压的功效，是水果中有助于丰胸和泌乳的一种。木瓜富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、铁等。很有营养，有催乳的作用。木瓜和鱼一起炖，有助于乳汁少的产后女性分泌乳汁。5、桂圆，又名龙眼，桂圆具有补气血、安神、益心脾的功效。

由于传统观念的影响，一些孕妇往往会远离坐月子。认为水果属于寒性食物，会导致乳汁流失，腰酸腿痛，月经不调等。其实这种观点是错误的。鱼和蛋中确实含有高蛋白、脂肪、胆固醇和脂溶性维生素，但水溶性维生素、纤维素、一些有机酸和微量元素的含量很低，而水果含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素，可以弥补一年中单纯食用鱼和蛋的不足。如果两者搭配使用得当，可以取长补短，相得益彰。

先简单介绍一下常用水果的功能。1.苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。