坐月子喂母乳可以吃什么水果,不喂母乳坐月子可以吃什么

坐月子什么都不要吃，真的疯了，水果你也不能吃！坐月子不能吃水果？其实孕妇吃以下这些是有好处的水果！1.香蕉:很多孕妇生完孩子后，因为身体还没有恢复，不敢用力排便。再加上食物过多，经常会出现便秘。那么，孕妇可以吃什么水果 OK？产妇可以试试香蕉。香蕉富含纤维素。既能通便，又能补血，对治疗便秘、促进胃肠蠕动有很好的效果。

产妇可以吃什么水果？产妇在坐月子期间可以吃适量的葡萄，利尿，补益气血。葡萄含铁丰富，孕妇可以用葡萄补血。3、苹果:苹果是平的，不让妈妈们生气，所以妈妈们可以经常吃一些苹果。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常吃的水果品种之一。4.大枣:大枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。2、橙子:橙子含有较多的维生素C和钙，妈妈可以适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。3、苹果:苹果是最常见的，一年四季都有，对乳母来说应该是最安全的水果。

可以吃木瓜、苹果、橙子、香蕉、山楂、红枣、桂圆、龙眼、菠萝、葡萄、樱桃等。这些水果都很好。哺乳期的女性吃了特别好。建议每天轮流吃。哺乳期的妈妈要多吃水果。如果是冬天，水果从外面带进来太凉了，可以放在暖和的房间里一会再吃，以免刺激肠胃。夏天，奶妈也要适当控制自己的冷饮，不能像往常一样随心所欲。水果无禁忌！母乳喂养的妈妈一定要保证自己的饮食中含有大量的营养物质，宝宝可以通过母乳摄取这些营养物质。

如果母亲摄入的钙太少，那么母乳中的钙必须从她的骨骼中获取。婴儿从牛奶中摄取多少钙，她就应该从牛奶中摄取更多来满足自己的需要。她可以将牛奶混入她喜欢的饮料、麦片、汤或饼干中，或者以奶酪的形式补充牛奶。母乳喂养的妈妈应该含有以下营养素:每天一公斤奶。可以是鲜奶、低脂奶、脱脂奶、炼乳或奶粉，可以喝6次。

哺乳时吃什么水果哺乳时吃什么水果众所周知，水果它含有非常丰富的维生素，一直深受孕妇和乳母的喜爱，而乳母在哺乳时可以多吃些新鲜的食物。母乳喂养可以吃什么水果11，香蕉。香蕉含有大量纤维素和铁。纤维素能促进肠道蠕动防止便秘，铁是血液的重要组成部分，能在一定程度上预防产后贫血。母体摄入铁元素多了以后，母乳中的铁也会增加，有利于预防宝宝贫血。

橙子含有丰富的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，还有钙，可以促进宝宝的生长。吃橙子补充维生素C，可以防止子宫内膜伤口因生产出血，产后继续出血。充足的钙可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，防止婴儿患佝偻病。3、红枣、桂圆、枸杞。大枣和桂圆是产后妈妈的好滋补品。红枣中含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质，能帮助产后妈妈调理气血，益气生津，尤其对产后气血两虚有疗效。

水果是健康的食物选择，富含维生素，深受乳母喜爱。但哺乳期的妈妈在选择水果时，要根据自己的体质和天气变化来考虑，所以哺乳期能吃什么水果是有讲究的。哺乳期的妈妈要注意不要吃凉的水果，以免哺乳期容易腹泻。可以选择中性的水果，比如红枣、桂圆、苹果。1.香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。2、橙子含有较多的维生素C和钙，妈妈可以适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙，既促进宝宝牙齿和骨骼的生长，又可以预防宝宝佝偻病，3.苹果是最常见的，一年四季都有。它们对哺乳期的母亲应该是最安全的水果，苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期的妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的疲劳，可以多吃苹果帮助赶走疲劳。