做完月子吃什么补,坐月子第一周不建议吃蔬菜水果

Sit月子如果想补充营养，可以吃一些温性或性平的东西，可以吃一些鱼、猪蹄、鸡汤等,坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间,月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果,坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果,女人生孩子月子该吃什么补品。

一般来说，孕妇应多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、野生植物等。但有些地区习惯吃很多鸡蛋，甚至一天20到30个，这是不必要的，因为吃多了不能被身体吸收，会白白排出体外，还会影响正常的消化功能。因此，母亲不必每天吃超过4到6个鸡蛋。产妇大量失血，需要补充铁元素，使血液中的红细胞增多。动物的瘦肉、肝、血，还有一些蔬菜含铁较多，吃了可以补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾都含有丰富的蛋白质，也含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。多吃可以增加牛奶中的钙含量，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。

女人生孩子月子该吃什么补品？Sit 月子如果想补充营养，可以吃一些温性或性平的东西，可以吃一些鱼、猪蹄、鸡汤等。，而且买得起的话也可以吃点燕窝。这主要是因为燕窝性平，营养丰富，对身体的恢复非常好。鱼和鸡汤含有丰富的蛋白质等物质，也是坐位所需的营养月子。一定不要做剧烈运动，还要勤换被褥。天气好的时候要多开窗透透气，注意营养搭配，保持好心情，按时休息。

坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿，月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果。适合坐的蔬菜月子主要有:芥蓝、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、发菜、红球甘蓝、川芪、甘蓝等，产褥期营养质量与产妇健康和新生儿护理密切相关。坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间，对于产妇来说，产后身体流失部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；婴儿在哺乳时需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是吃太多油腻的食物也会导致妈妈肥胖，所以搭配吃一些蔬菜为宜。妈妈可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。