月子里吃什么才涨奶

坐在月子上的时候可以吃草炖猪蹄，黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，都是加奶的，鲫鱼汤加奶效果特别好。喝鲫鱼汤，猪蹄汤。这些东西都是产奶的。想要快速开始奶，最重要的是多给宝宝奶。吃得越多，宝宝的奶水就越多。一般我们吃木瓜汤和猪蹄都是很容易开奶的。另外，如果可以的话，也可以多吃点红糖来补血。坐在月子的时候，其实可以选择适当吃点发酵鸡蛋来加速自己的出奶能力。

这个月子坐好可以帮助产妇恢复，挤奶速度更快，奶水更充足。这个月不仅要注意休息，还要注意营养补充，帮助子宫和生殖系统尽快恢复。坐在月子的时候，女性还是有一些饮食禁忌的。今天给大家推荐7种水煮时一定要吃的食物月子营养。1.蛋白质方面，产后妈妈要注意补充蛋白质，尤其是猪肝、猪蹄、鱼、花生、豆制品、牛奶等，可以帮助妈妈恢复伤口，分泌乳汁。

1。豆腐豆腐不仅是普通百姓餐桌上最常见的食品，也是哺乳期妇女的一种具有生津润燥、益气调中、清热解毒、促进乳汁分泌功能的食品。推荐食疗:红糖酿豆腐:豆腐一块，红糖适量，发酵酒50毫升。做法:先将豆腐切块，再与醅、红糖同煮。二、莴笋莴笋俗称“生菜”，是一种富含多种营养成分的食物。莴苣和其他食物是人们常用的催乳疗法。

做法:先将瘦猪肉焯水去血水，然后捞出切块。另起锅，倒入花生油，放入蒜和香菇翻炒，然后倒入生菜，翻炒肉片，加入食用盐、酱油、料酒调味。我想提醒你，很多人吃生菜的时候都习惯把生菜扔掉。其实这是不可取的，因为莴笋叶的营养价值也是相当高的，所以建议烹饪时可以放在一起。3.豌豆豌豆，俗称小豆，是一种含有多种维生素和矿物质的豆类食物，尤其是磷的含量居各类食物之首。

可以做木瓜鲫鱼汤，有催乳的作用。在汤中加入通草可以疏通乳腺，使乳汁排出更加顺畅。让宝宝瞬间吸入更多，多余的奶水需要排空，这样才能刺激分泌更多的奶水，保持良好的心情，让体内激素保持在一个良好的水平，有助于奶水的分泌。坐的时候月子，一般喝排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤。这一切都有利于挤奶。月子之间，可以用酒糟煮蛋，也可以多喝汤。一般炖鸡汤、排骨汤或者鲫鱼豆腐汤比较容易出奶。

妈妈看到宝宝喝完奶吃饱了，很满足，很开心。但是一些奶水少的妈妈就要开始遭罪了。那么女人坐在月子，会多吃什么奶呢？Sit 月子一般指产褥期的前30天。生完孩子后，母亲需要很长时间才能恢复，无论是生理上还是心理上。在此期间，妈妈要注意休息，照顾好自己的身体，促进自己早日康复。坐在月子时，妈妈可以通过吃有营养的食物来调节身体，增加奶量。

1。花生炖猪肚或猪蹄。花生60克，水70毫升，红糖30克。先将花生煮熟，然后加入酒和糖，再稍煮，放入猪肚或猪蹄中。也可以直接吃花生，或者煮成粥。2.拿南瓜子来说。炒熟30克去皮南瓜子，磨成粉，开水冲服。3.鲜鲫鱼汤。将新鲜鲫鱼逐一去鳞，然后放入锅中，用清水煮沸。煮沸后，加入三杯黄酒，放入丝瓜籽或丝瓜。

产后可以吃一些含高蛋白的食物，会使乳汁更快，分泌更多。比如猪蹄汤，排骨山药汤，榴莲汤，鸡汤，鲫鱼汤等等，也可以按摩，从乳房根部的穴位按摩到乳头，用热毛巾热敷，都有助于乳汁的分泌。同时也要保持开朗的心情，如果情绪波动较大，也会导致乳汁分泌减少。当乳汁分泌过多时，乳房会出现胀痛的症状，一定要注意避免挤压，以免发生乳腺炎。