月子时宝妈妈的饮食,月嫂月嫂必吃食物

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1。汤面汤最适合产妇。可以是挂面，也可以是细面汤，细面汤，营养全面。在汤中加入1~2个鸡蛋和适量的西红柿，营养丰富，易于消化，也有利于产妇的营养。实践证明，喝汤对产后身体的恢复非常有益。同时，有些汤也有利于乳汁的分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆汤等。，而且也应该多吃。2.小米粥艾玛之家月子认为小米粥是月子中的必吃食物，营养比精制面粉和大米更好。同样重量的小米，含铁量是大米的两倍，维生素B1的1.5~3.5倍，维生素B2的1倍，纤维素的2~7倍。

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