月子的菜谱大全,孕妇坐月子食谱大全

Sit月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量,功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃,月子常用的食谱有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、木易耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等,孕妇可以吃一些常见的蔬菜，如西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜、芹菜、西兰花等,坐在月子上的时候。

常见蔬菜一般可以接受。孕妇可以吃一些常见的蔬菜，如西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜、芹菜、西兰花等。坐在月子上的时候。可以和其他一些肉类一起吃，但要避免吃一些不易消化的食物。月子常用的食谱有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、木易耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。

Sit 月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量。做法:将黑糯米酒放入锅中，加入1碗清水，煮10分钟，将鸡蛋打碎去壳，放入锅中，加入红糖，煮至糖溶化。食补功效:可为产妇补血益气，散寒祛瘀，适用于任何体质的产妇。食用告诫:红糖水最好不要喝超过10天，以免增加血性恶露，而且夏天会让孕妇出汗多，造成体内盐分少。Sit 月子菜谱-鲫鱼豆腐汤食材:鲫鱼1条，豆腐400g，调料:黄酒5g，葱姜切片3g，精盐2g，味精1g，食用油30g。做法:1。将豆腐切成5cm厚的片，用盐开水烫5分钟，然后沥干备用。2.去鳞鲫鱼，拌肠，抹酒，盐腌10分钟。3.将锅放在火上，加入食用油，煮5分钟。炒姜片，将鱼两面煎熟，加适量水，小火煮30分钟，放入豆腐片，调味后勾芡，撒上葱花。

这里有四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥，将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃，2、人参乌鸡汤。将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐，功能是补虚损，产妇产后一周即可食用。3、鱿鱼姜汤，将鲈鱼切块，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至鱼变白。功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥，4.鱼虾汤。将鱼切成小块用淀粉搅拌，将菱角切成小块，油加热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，作用是补充丰富的蛋白质。