月子里吃鲤鱼该怎么做

此外，鲫鱼还有利于泌乳，保证母乳质量。2.鲫鱼含有大量的钾、钠、磷、碘等矿物质元素，能增进食欲，促进消化。如果产妇没有食欲，可以暂时避免吃猪脚、生姜等油腻食材，尝试鲤鱼汤。3、鲫鱼可以促进妈妈的身体修复，对纯母乳喂养的宝宝也有帮助。鲫鱼中的碘、蛋白质和钙有利于促进婴儿神经、骨骼和人体的生长发育。

炖肉鲤鱼所需主料鲤鱼、葱、姜、蒜、香菇、枣、盐、醋、酱油、料酒、食用油炖肉鲤鱼 1。这将有利于清理。香菇泡发，洗净切片。2.锅里放一点油，加热，然后用葱花，再加点水，把鱼放在锅里。3、加入酱油、料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣，大火烧开，转小火焖30分钟。清炖的功效与作用鲤鱼清炖鲤鱼特别适合孕妇保胎、产妇催乳，但盐要少放，否则会有滋养催乳的作用，脾胃不好的中老年人也可以食用。

炖木瓜，不过鲫鱼比较好。红烧鲤鱼by 2012 09 10鲤鱼1适量油、鸡精1g酱油4g白糖2g豆瓣酱3g料酒10g白胡椒粉、十三香1.5g姜、三片蒜、两瓣韭菜。准备材料。鲤鱼提前屠宰。2小葱打成葱结；切一点葱花，3片姜，2瓣蒜。3将洗净的鱼肚填满葱结，加入料酒5g、盐1g、白胡椒粉、姜丝腌制15分钟左右，去除腥味。

5锅中倒入油，油量不到鱼的一半。加热后，将鱼放入煎锅中。6煎至鱼两面变黄。7锅里留点油，把剩下的姜丝、葱花、蒜末炒香。8.关火，加入适量郫县豆瓣酱炒香。9加入500ml水、酱油、料酒、香醋、糖、鸡精烧开。汤烧开后，转小火，把炸好的鱼放进去，再加入适量的十三香。11为了更好的去腥，开盖煮鱼；慢煮5分钟左右，记得中途把汤均匀地浇在鱼上。

最近有个妹子在后台留言，问老师能不能多教教鱼，因为好几次我妈说想吃点鱼，但是不知道除了豆腐炖鲫鱼还有什么鱼适合她吃。月子妈妈吃了。所以今天老师就给大家讲讲另外一种鱼月子-1/。相比鲫鱼，可能姐妹们用鲤鱼的比较少，可能是因为很多姐妹对鲤鱼不够了解。那么，我们先来看看月子用鲤鱼做饭能如何帮助“坐月子”！

鲤鱼体胖肉嫩，一年四季都有，以三月最肥。营养价值:1。鲤鱼蛋白质含量高，还含有人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D..2.鲤鱼人体脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。3.鲤鱼肉类中钾的含量较高，可防治低钾血症，增加肌肉力量，与中医“脾主筋骨”的道理相同。

1。将买来的鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净，稍微擦干表面水分，将铁锅放在火上，加入少量食用油，将鱼两面煎至微黄，然后开火，倒入开水，至水三厘米入鲫鱼。记得加开水。2.然后加入3~4片姜，其他调料不要放。大火烧开后，再炖10分钟，即可得到一锅营养丰富的白鲫鱼汤。妈妈吃的时候加点盐就好了。

产后妈妈要吃清淡、油腻、易消化的食物。鱼肉是优质的肉类食材，如鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鳜鱼、鲈鱼、鳕鱼、黄鱼等，一、炒生鱼片:1。用盐、少量料酒和生粉、姜丝和花生油搅拌新鲜鱼片，2.芹菜洗净，切成小块。3.将鱼片放入不粘锅中加热，快速油炸，待鱼片变色，微微卷起来后，捞起。4.在不粘锅里加热鱼片，煎一两分钟，快速翻炒鱼片。将它们煮沸。